CC BY
84Комплексний контроль спортивної підготовленості списометальників на етапах спеціалізації та спортивного вдосконалення
Ціпов’яз А.Т., Бондаренко Г.М.
Кременчуцький національний університет імені Михайла Остроградського Запорізький національний університет, економіко-гуманітарний факультет у м. Мелітополь
Анотації:
Розглянуто широкі можливості застосування інструментальних методик оцінки технічної та спеціальної бігової підготовки. У експерименті брали участь 10 кваліфікованих метальників списа. У дослідженні використовувався тензометричний спис для виявлення швидкості та характеру зростання зусиль в фазі фінального зусилля. Доведено, що плавне збільшення швидкості списа без значних спадів і коливань у фазі «тяги» та різке зростання зусиль в «ривковій» фазі фінального зусилля характеризує сучасну техніку та належну спеціально-силову підготовку.
Контроль за спеціальною біговою підготовкою відбувається за результатами бігу на 20 м з ходу і 20 м з відведеним списом.
Ключові слова:
тренувальний процес списометальників, комплексний контроль, технологічні види контролю.
Циповяз А.Т., Бондаренко А.М. Комплексный контроль спортивной подготовленности копьеметателей на этапах специализации и спортивного совершенствования. Рассмотрено расширенные возможности использования инструментальных методик оценки технической и специальной беговой подготовки копьеметателей. В эксперименте принимали участие 10 квалифицированных копьеметателей. В исследованиях применялось тензоме-трическое копье для определения скорости и характера увеличения силы в фазе финального усилия. Доказано, что постепенное увеличение скорости без значительных падений и колебаний в фазе «тяги» и стремительное настание усилий в «рывковой» фазе финального усилия характеризует современную технику и надлежащую спеЦиально-силовую подготовленность. Контроль за специальной беговой подготовкой осуществляется результативностью в беге на 20 м с хода и 20 м с отведенным копьем.
Tsipovіaz A.T., Bondarenko KM. Complex control of sport training of javelin throwers on the stages of specialization and sports improvement. The ample opportunities of application of the instrumental estimation methods of javelin throwers' technical and special running training are considered. 10 qualified javelin throwers took part in the experiment. In the research a tensometric spear was used for the identification of speed and force increase character in phase of final effort. It is proved, that gradual speed increase without significant decline and rippling in phase of “traction” and impetuous force increase in “burst” phase of final effort characterize modern technique and proper special-power training. Special running training control is exercised by the results of 20 meters running in motion and 20 meters running with spear draw aside.
тренировочный процесс копьеметателей, комплексный контроль, технологические виды контроля.
training process of javelin thrower, complex control, technological kinds of control.
Вступ.
Проблемам створення системи комплексного контролю підготовленості спортсменів за останні п’ятдесят років було присвячено ряд науково обґрунтованих праць провідних фахівців у галузі фізичного виховання і спорту (В.М. Дьячков, 1967-1973; В.В. Кузнецов, 1967-1975; В.М. Заціорський, 1978; М.А. Годік, 1980; В.А. Запорожанов, 1982; М.Я. Набат-нікова, 1982; В.В. Іванов, 1987; Л.П. Матвеєв, 1991; Л.В. Волков, 2002; М.Г. Озолін, 2004; В.М. Платонов, 2004; Т.Ю. Круцевич, 2008 та ін.). Значна частина спеціальних публікацій, дисертаційних робіт присвячена вирішенню актуальних питань комплексного контролю з окремих видів підготовки спортсменів, до яких слід віднести: педагогічний, біомеханічний, медико-біологічний, психологічний види контролю. При цьому, на думку вчених і практиків, які займаються даною проблемою, система комплексного контролю є найбільш ефективною (Т.А.Зельдович, 1978; М.Я. Набатнікова, 1982; та ін.). Зазначені види контролю забезпечують усі основні компоненти тренувального процесу, включаючи інтегральні характеристики змагальної й тренувальної діяльності (стан здоров'я спортсмена, рівень функціональної, технічної, психологічної та інших видів підготовки). За допомогою системи комплексного контролю перевіряється й аналізується виконання програми підготовки спортсменів на різних етапах, визначаються неузгодженості між запланованим (модельним, еталонним) рівнем підготовленості та на основі даних вносяться відповідні корективи до програми підготовки [3, 6].
© Ціпов'яз А.Т., Бондаренко ГМ., 2011
Комплексний контроль має відображати якісні й кількісні оцінки функціональної, швидкісно-силової, технічної та інших видів підготовки легкоатлетів. У цілому застосування доступних видів контролю в процесі підготовки списометальників висуває управлінський підхід до розгляду і організації тренувального процесу, що дає можливість перейти від якісно-описової до кількісно-цифрової характеристики і на цій основі поліпшити зворотний зв’язок - систему методів оцінювання й аналізу різноманітних змін, які настають в організмі спортсмена під впливом тренувань [7].
Аналізуючи науково-методичну літературу та враховуючи практичний досвід роботи з списоме-тальниками необхідно констатувати, що найбільш доступний вид контролю в практичній діяльності тренера - педагогічний контроль, який є основним для отримання інформації про стан спортивної підготовленості спортсмена та його рухової діяльності. Решта зазначених вище видів контролю менш розповсюджена в силу відсутності належної матеріальної бази (біомеханічний контроль) або відсутній тісний взаємозв’язок з лікарсько-медичним персоналом фіз-диспансерів регіонального обслуговування ДЮСШ, ШВСМ (медико-біологічний контроль), відсутність фахівця з психології (псилохологічний контроль), що, на жаль, є звичним явищем.
Основним джерелом отримання інформації про об’єкт, яким управляють, є контроль за його станом підготовленості після виконання запланованої тренувальної роботи. Вимогами до такої інформації з тео-
рії управління, на думку Т.Ю. Круцевич, В.В. Петров-ського [10] є:
• достатня частота потоку інформації (термінова інформація);
• періодичне порівняння із заданими модельними характеристиками фактичного стану об’єкта управління для внесення корекцій до програм дій;
• достатній обсяг інформації, усунення надлишкової інформації, що заважає процесу управління;
• кількісний (цифровий) характер інформації.
До основних засобів контролю й обліку, за свідченням М.Г. Озоліна [5], слід віднести наступі взаємопов’язані форми: педагогічний контроль і облік; щоденник і кожного дня самоконтроль; медичний та науковий контроль. З метою ефективного управління процесом підготовки спортсменів надзвичайно важливим є регулярний контроль за станом підготовленості тих, хто займається тренувальною роботою, їх працездатністю, процесом відновлення після навантаження, адаптаційних можливостей. Для цього необхідно проводити наступні види контролю [5, 10]:
• попередній педагогічний контроль (визначення вихідного рівня можливостей і готовності індивідуума до занять фізичними вправами);
• оперативний (оцінка реакцій організму того, хто тренується, на фізичне навантаження у процесі заняття та після нього, тобто ефект одного тренувального заняття або його частини, що складається з декількох простих тестів, вправ, інструментальних замірів);
• поточний (оцінка стану тих, хто тренується, як наслідок фізичного навантаження певного мікроциклу та його ефективності).
• етапний, цикловий (А.П. Бондарчук, 1982; М.Я. На-батнікова, 1982; Л.П. Матвєєв, 1991; В.М. Платонов, 2004; М.Г. Озолін, 2004; Т.І. Кудряшова, 2007; А.Т. Ціпов’яз, 2010; та ін.) відображає сумарний тренувальний ефект певного мезоциклу, періоду. Етапний контроль складається з комплексного обстеження для виявлення змін, що відбулися за цей період під впливом тренувального процесу. Задачі етапного контролю полягають у тому, щоб звірити намічене і реалізоване, відкорегувати подальші тренувальні плани. Інколи цей контроль називають підсумковим [5] тому, що він проводиться у кінці значного періоду (макроциклу).
Робота виконана за планом НДР Кременчуцького національного університету імені Михайла Остро-градського.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета статті - показати розширені можливості різних видів контролю за навчально-тренувальним процесом списометальників на етапах спеціалізації й спортивного вдосконалення, у тому числі застосування високоточних електронних засобів.
Завдання роботи: показати ефективність розроблених нами тестів для контролю за спеціальною біговою та технічною підготовкою списометальників.
Для вирішення поставлених завдань було використано наступні методи: аналіз науково-методичної
літератури, тензометрію, педагогічний експеримент, методи математичної статистики.
Результати дослідження.
Підготовленість списометальників на кожному етапі багаторічного тренування - поняття комплексне, інтегральне, узагальнюючою характеристикою якого є результати змагань. Однак на кожному етапі тренування контроль за видами підготовки має бути пріоритетним, який повинен відображати направленість тренувального процесу в цілому, його зміст. Якщо педагогічний контроль здійснюється на всіх етапах тренувального процесу і на початкових етапах підготовки списометальників він є основним у контролі за станом підготовки юних спортсменів, то на наступних етапах важливо застосовувати біомеханічний контроль за технічною та спеціально-силовою підготовкою [1, 6, 8, 11]. Ось чому значна доля експериментальних робіт, присвячених тренувальному процесу списоме-тальників, відноситься до досліджень виконання фінальної частини в метанні списа та його ефективності у зв’язку з застосуванням різних методик, які мають виявляти ефективність фінального зусилля з одночасним контролем за його технікою виконання (Е. Косов-ська з спіавт., 69; В. Козлов, В.Ф. Бабанін, 1973; А.Г. Карпеєв, 1973; В. Козлов, 1975; А.Т. Ціпов’яз, 1984, 2006; І. Скріпніченко, 2001).
На етапі спеціалізації та спортивного вдосконалення важливо контролювати не тільки фізичну підготовленість списометальника, але й спеціально-силову та технічну підготовленість. Ураховуючи багаторічний досвід практичної роботи з кваліфікованими списоме-тальниками ми дійшли висновку, що для ефективного контролю за зазначеними видами підготовки необхідно застосовувати:
• біг з ходу на 20 м з відведеним списом з метою порівняння технічної бігової підготовки зі спринтерським бігом на 20 м з ходу;
• полідинамометрію тих (основних) м’язових груп, які задіяні під час виконання фінальної частини в метанні списа (згиначі стопи, розгиначі стегна, згиначі тулуба, триголовий м’яз руки);
• тензометрію в метанні списа з метою виявлення біодинаміки фінального зусилля на обмотку списа;
• електроміографію, в тому числі й телеметричну, тих м’язових груп, які виконують основне навантаження під час виконання фінального зусилля;
• біомеханічна відеозйомка з наступним аналізом зображення на відеокомп’ютерному комплексі рухів АСОВ [1].
Перший тест є інформативним відносно спеціальної бігової підготовки. За нашими експериментальними даними, різниця в бігу на 20 м з відведеним списом і спринтом, має бути не більше 0,8 с на етапі спеціалізації, а на етапі спортивного вдосконалення вона може сягати 0,4 с. Однак техніка бігу з відведеним списом не повинна відрізнятись за всіма параметрами (крім швидкості) від тієї, що демонструється даним спортсменом на змаганнях.
Другий тест (полідинамометрія) великою мірою залежить від методики тренувань, особливо ця за-
лежність виявляється у зв’язку з добором фізичних вправ, у тому числі й спеціально-силових. Належна спеціально-силова підготовка, за нашими даними [11], сприяє високому кореляційному взаємозв’язку в метанні списа (г = 0,68 - 0,77) та ядра з-за голови двома руками з розбігу (г = 0,95).
Тензометрія може застосовуватися як інтегральний показник технічної та спеціально-силової підготовленості. Виявлення так званої «швидкої сили» залежить, головним чином, від методики тренування з виховання швидкісно-силових якостей метальника. Динаміка зусиль, що чітко фіксується на тензограмі (рис. 1), характеризує здатність до виявлення сили спортсменом при швидких переміщеннях спортивного приладу (списа). У даному випадку нас цікавить градієнт сили, тобто здатність до зростання сили у заключній частині метання списа. Характер кривої зростання, її величина, дають підстави говорити про технічну та швидкісно-силову підготовленість будь-якого спи-сометальника. Градієнт сили є результат режиму балістичної роботи м’язів верхньої частини тулуба, але умови для такої роботи м’язів необхідно створити попередніми руховими діями. Порівняння тензограм на початку мезоциклу (періоду) тренування і після його завершення дають підстави судити про ефективність технічної та спеціально-силової підготовленості спи-сометальника за певний період тренування.
На рис. 1 а) чітко видно крутизну зростання зусиль на обмотку списа, що характеризує відмінну спортивну підготовленість та здатність спортсмена до виявлення «вибухової сили». Рисунок 1 б) може свідчити про невдалу спробу в технічному плані або про недостатню швидкісно-силову підготовку іншими словами - нездатність спортсмена до виявлення швидкісної сили.
За допомогою електроміографії можна скласти уявлення про якісний біомеханічний аналіз імпульсу сили, яка виявляється у фазі фінального зусилля [8, 11]. «Вибуховий» характер виявлення зусиль характеризують осциляції з великою амплітудою.
Осциляції електроміограми з невеликою амплітудою можуть свідчити про відсутність здатності до виявлення швидкої сили. Крім цього, в разі дослідження основних груп м’язів ніг, тулуба, рук, які приймають участь у заключній частині фінального зусилля, тренер може скласти правильне уявлення про послідовність активного включення в роботу зазначених м’язових груп, що надзвичайно важливо для з’ясування правильної кінематичної ланцюгової системи, яка має відслідковуватись з нижніх частин всього тіла до верхніх [4, 9, 12].
За нашими експериментальними даними, в якості інтегрального показника входження в спортивну форму кваліфікованих списометальників доцільно застосовувати крокування через бар’єри (10х1,5 м). Зменшення часу долання зазначеної відстані з бар’єрами свідчить з високою достовірністю (Р < 0,05) про входження в спортивну форму за умови стабільного виконання техніки метання списа.
Висновки.
1. У процесі дослідження науково-методичної літератури було встановлено, що комплексний контроль визнається як найбільш дієвий та інформативний і повинен мати місце на всіх етапах підготовки списометальників.
2. На етапах спеціалізації та спортивного вдосконалення особливе значення має контроль за технічною та спеціально-силовою підготовленістю списометальників. Для ефективного контролю за зазначеними видами підготовки доцільно застосовувати інструментально-технологічні методи, у тому числі й тензометричні та електроміографічні дослідження.
3. Експериментальні дослідження показали високий кореляційний взаємозв’язок спортивного результату в метанні списа з контрольною вправою - біг з ходу на 20 м з відведеним списом (г = - 0,68), що свідчить про ефективність застосування цієї вправи для контролю за спеціально-біговою підготовкою списометальників.
Подальші дослідження необхідно вести з раціоналізації використання методик контролю за тренувальним процесом та їх інформативності, у тому числі застосування відео комп’ютерних технологій на етапах спеціалізації та спортивного вдосконалення.
Література:
1. Бобровник В.И. Совершенствование технического мастерства спортсменов высокой квалификации в легкоатлетических соревновательных прыжках / В.И. Бобровник. - Киев: Науковий світ, 2005. - 321 с.
2. Бондаренко А.М. Комплексний контроль у підготовці юних метальників списа на початкових етапах тренування: матеріали регіональної наук.-практ. конф. [«Проблеми фізичного виховання, спорту, валеології та оздоровчо-рекреаційної фізичної культури»], (Кременчук, 2008 р.) / М-во освіти і науки, Крем. держ. політехн. університет. - Кременчук: КДПУ, 2008. - С. 19 - 22.
3. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В.В. Иванов. - Москва: Физическая культура и спорт, 1987. - 226 с.
4. Матвеев Е.Н. Экспериментальное обоснование применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых качеств метателей копья: автореф. дис. на соискание уч. степени канд. пед. наук: спец.13.00.04 «Теория и методика физического воспитания и спорта» / Е.Н. Матвеев. - Москва, 1966. - 23 с.
5. Озолин Н.Г Настольная книга тренера / Н.Г Озолин. - Москва: АСТ АСТРЕЛЬ, 2004. - 863 с.
6. Основы управления подготовкой юных спортсменов: / под. общей ред. М.Я. Набатниковой. - Москва: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.
7. Петровский В.В. Контроль в тренировке / В.В. Петровский // Легкая атлетика. - 1975. - № 8. - С. 24-25.
8. Ратов И.П. О противоречиях спортивного совершенствования / И.П. Ратов //Теория и практика физической культуры. - 1970. -№ 4. - С. 54-55.
9. Скрипниченко И. Метание копья / И. Скрипниченко. - Белгород: Областная типография, 2001. - 134 с.
10. Теорія і методика фізичного виховання: підруч. для студ. вищ. навч. закл. фіз. виховання і спорту / в 2 т. [за ред. ТЮ. Круцевич] / Том 1. Загальні основи теорії і методики фізичного виховання. - Київ: Олімпійська література, 2008. - 391 с.
11. Циповяз А.Т. Интенсификация тренировочного процесса подготовки юных копьеметателей: дис... кандидата пед. наук: 13.00.04 / Анатолий Тимофеевич Циповяз. - Москва, 1984. - 164 с.
12. Ціпов’яз А.Т. Біомеханічні характеристики варіантів виконання фінального зусилля в метанні списа // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. -2006. - № 9. - С. 146-151.
Надійшла до редакції 24.05.2011 р.
Циповяз Анатолий Тимофеевич Бондаренко Анна Михайловна [email protected]
