CC BY
36Показники сили удару у спортсменів різної кваліфікації легкої вагової категорії, кіокушинкай карате Таблиця 1 які спеціалізуються з
Контрольні випробування на силу удару Кінцівка Характер проявлення сили удару Кваліфікація
Майстри спорту Р Кандидати у майстри спорту Р 1 розряд Р 2 розряд Р 3 розряд
X ± т X ± т X ± т X ± т X ± т
Середній рівень („чудан”)
абс. 301,00 ± 13,36 <0,05 234,91 ± 13,46 <0,05 171,45 ± 12,23 >0,05 150,36 ± 12,43 >0,05 126,09 ± 9,14
Прямий удар рукою відн. 4,57 ± 0,20 <0,05 3,61 ± 0,19 <0,05 2,63 ± 0,16 >0,05 2,29 ± 0,17 >0,05 1,93 ± 0,13
Сдукі”), кг Ліва абс. 281,64 ± 13,56 <0,05 209,09 ± 12,02 <0,05 155,64 ± 11,51 >0,05 137,00 ± 12,43 >0,05 114,55 ± 8,63
відн. 4,23 ± 0,20 <0,05 3,21 ± 0,18 <0,05 2,39 ± 0,16 >0,05 2,08 ± 0,17 >0,05 1,75 ± 0,12
П абс. 233,00 ± 13,77 <0,05 165,36 ± 14,69 <0,05 110,36 ± 10,17 >0,05 108,55 ± 9,86 >0,05 103,55 ± 10,07
Удар рукою знизу рава відн. 3,49 ± 0,21 <0,05 2,53 ± 0,22 <0,05 1,70 ± 0,14 >0,05 1,65 ± 0,13 >0,05 1,58 ± 0,13
(„шита цукі”), кг Ліва абс. 218,45 ± 15,10 <0,05 151,82 ± 13,67 <0,05 99,64 ± 8,84 >0,05 97,09 ± 9,25 >0,05 91,82 ± 8,94
відн. 3,27 ± 0,22 <0,05 2,32 ± 0,20 <0,05 1,53 ± 0,12 >0,05 1,47 ± 0,12 >0,05 1,40 ± 0,12
абс. 354,82 ± 14,38 <0,05 281,09 ± 9,35 >0,05 220,27 ± 10,38 <0,05 200,73 ± 9,35 >0,05 173,18 ± 11,40
Боковий удар рукою відн. 5,33 ± 0,19 <0,05 4,33 ± 0,13 >0,05 3,39 ± 0,13 <0,05 3,06 ± 0,10 >0,05 2,67 ± 0,16
(„кате цукі”), кг Ліва абс. 332,18 ± 14,28 <0,05 255,73 ± 10,99 >0,05 191,27 ± 9,25 <0,05 180,91 ± 9,04 >0,05 157,09 ± 11,30
відн. 4,98 ± 0,19 <0,05 3,93 ± 0,15 >0,05 2,94 ± 0,13 <0,05 2,76 ± 0,11 >0,05 2,42 ± 0,17
абс. 252,00 ± 13,46 <0,05 188,82 ± 12,74 <0,05 135,55 ± 11,30 >0,05 130,18 ± 9,76 >0,05 124,18 ± 9,14
Удар ліктем збоку відн. 3,79 ± 0,21 <0,05 2,91 ± 0,19 <0,05 2,08 ± 0,15 >0,05 1,98 ± 0,12 >0,05 1,93 ± 0,15
(„хіджі”), кг Ліва абс. 232,45 ± 13,77 <0,05 171,82 ± 12,02 <0,05 121,55 ± 10,58 >0,05 116,82 ± 8,84 >0,05 114,27 ± 8,22
відн. 3,49 ± 0,21 <0,05 2,64 ± 0,18 <0,05 1,87 ± 0,14 >0,05 1,78 ± 0,12 >0,05 1,78 ± 0,14
кг і кандидатів у майстри спорту правою - 165,36 кг, лівою - 151,82 кг та групою 1 розряду правою - 110,36 кг, лівою - 99,64 кг; удару ліктем збоку у каратистів між групами майстрів спорту з середнім значенням удару правою рукою - 252 кг, лівою - 232,45 кг і кандидатів у майстри спорту правою - 188,82 кг, лівою -171,82 кг та групою 1 розряду правою - 135,55 кг, лівою - 121,55 кг.
Аналогічно середнім значенням абсолютних показників сили ударів залежність статистично значимих результатів (Р<0,05) зберігається і в групах з середнім значенням відносних показників сили ударів.
Висновки.
Проведені дослідження дозволили виявити наступні фактори, які мають важливе значення для контролю за тренувальним процесом в кіокушинкай карате.
Визначені параметри показників сили ударів руками у спортсменів різної кваліфікації легкої вагової категорії, які спеціалізуються з кіокушинкай карате.
У каратистів кваліфікацією від першого розряду до майстра спорту відмічається статистично значиме підвищення абсолютних і відносних показників сили удару руками. У каратистів кваліфікацією від третього до другого розрядів теж виявлено збільшення показників абсолютної і відносної сили удару руками, але результати статистично не значимі.
Отримані в ході досліджень дані, приведені в таблиці 1, можуть використовуватися з метою контролю за рівнем фізичної та технічної підготовленості висококваліфікованих спортсменів і масових розрядів при плануванні річного циклу тренувань в кіокушинкай карате або в інших контактних бойових єдиноборствах.
Подальші дослідження передбачається провести у напрямку вивчення інших проблем дослідження підготовки спортсменів в контактному карате, а саме проблем пошуку найбільш інформативних критеріїв, котрі застосовуються для оцінки ефективності засобів і методів тренувального процесу.
Література
1. Вачев С. М. Дослідження динамічних показників удар-
них прийомів тайбоксерів масових розрядів //Молода спортивна наука України: 36. наук, праць з галузі фізичної культури та спорту. Вип. 8. - Львів: НВФ „Українські технології”, 2004. - Т. 1. - С. 76-79.
2. Вачев С. М. Порівняльний аналіз рівня спеціалізованої вибухової роботи в ударних прийомах тайбоксерів масових розрядів та спортсменів високої кваліфікації // Проблемы и перспективы развития спортивных игр и єдиноборств в высших учебных заведениях //Сборник статей под ред. проф. Ермакова С. С. /II международная электронная научная конференция, 7 февраля 2006 года.
- Харьков-Белгород-Красноярск, 2006. - 288 с.
3. Кличко В., Савчин М. Система тестов для оценки специальной подготовленности боксеров высокой квалификации //Наука в олимпийском спорте. - К., 2000. - №
2. - С. 23-30.
4. Савчин М. П. Тренованість боксера та її діагностика. -К.: Нора-прінт, 2003. - 220 с.
5. Саєнко В. Г. Оцінка рівня спеціальної витривалості спортсменів в кіокушинкай карате //Молода спортивна наука України: Зб. наук. праць з галузі фізичної культури та спорту. Анотації, зміст та допоміжні індекси. Вип.
10. - Львів: НФВ „Українські технології”, 2006. - С. 95-96.
6. Щербаков С. И. Анализ соревновательной деятельности боксеров высокой квалификации в связи с изменением формулы ведения боя: Автореф. дис... канд. пед. наук.
- Москва, 2003. - 23 с.
7. Яремко М. О. Вдосконалення швидкісно-силових якостей в ударних прийомах кікбоксерів на етапі попередньої базової підготовки: Автореф. дис... канд. наук. з фіз. вих. і спорту. - Л., 2001. - 18 с.
Надійшла до редакції 04.05.2007р.
ВИКОРИСТАННЯ НАРОДНИХ ТРАДИЦІЙ У ФІЗИЧНОМУ ВИХОВАННІ СТУДЕНТІВ ВИЩИХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДІВ
Самоха Р.А.
Черкаський національний університет ім. Б. Хмельницького
Анотація. Стаття присвячена актуальним питанням підвищення ефективності навчально-виховного процесу студентів вищих навчальних закладів на заняттях з фізичного виховання, в яких використання народних традицій розглядається як дієвий фактор позитивних змін. Народні традиції мають покращувати рівень загальної культури молоді, давати знання про здоровий спосіб життя. Задіяні засоби фізично-
го виховання можуть сприяти підвищенню фізичної підготовленості та поліпшенню стану здоров’я студентів до належного високого рівня.
Ключові слова: народні традиції, козацькі єдиноборства, народна педагогіка, виховні принципи, інформативність впливів.
Аннотация. Самоха Р.А. Использование народных традиций в физическом воспитании студентов высших учебных заведений. Статья посвящена актуальным вопросам повышения эффективности учебновоспитательного процесса студентов высших учебных заведений на занятиях физическим воспитанием, в которых использовались народные традиции рассматривается как действенный фактор позитивных изменений. Народные традиции должны улучшать уровень общей культуры молодежи, давать знание о здоровом образе жизни. Задействованные средства физического воспитания могут оказывать содействие повышению физической подготовленности и улучшению состояния здоровья студентов к надлежащему высокому уровню.
Ключевые слова: народные традиции, казацкие единоборства, народная педагогика, воспитательные принципы, информативность влияний.
Annotation. Samoha R.A. Use of folk traditions in physical education of students of higher educational establishments. The article is devoted to the actual questions of increase of efficiency of teaching and educational process of students of higher educational establishments on employments by physical education, in which folk traditions were used is examined as an effective factor of positive changes. National traditions should improve a level of the general culture of youth, give knowledge of a healthy way of life. The involved means of physical training can assist increase of physical readiness and improvement of a state of health of students to appropriate high level.
Keywords: folk traditions, cossack single combats, folk pedagogics, educate principles, informing of influencing.
Вступ.
На сьогодні серед молоді нашої країни існує проблема низького рівня здоров’я та фізичної підготовленості, незважаючи на те, що викладання предмету „фізична культура” в школі та „фізичне виховання” у вищих навчальних закладах здійснюється постійно та за державною програмою. Отже необхідні додаткові зусилля викладацького складу навчальних закладів та науковців для подолання цієї проблеми.
Аналіз літератури (В. А. Артикул, Б.Блюмен-штейн, ГД. Горбунов, В.В.Гузинін, М.Д.Зубалій, В.П.Іващенко, В.ГКузь О.І.Остапенко, Ю. Д.Руденко, З. О. Сергійчук) засвідчує, що вирішення цієї проблеми можливе тільки враховуючи її багатовимірність та застосовуючи засоби фізичного виховання у спеціально створених для цього умовах. Створені умови дозволяють підвищити ефективність загальновживаних засобів фізичного виховання та застосувати нові у відповідності до народних традицій.
Робота виконана за планом НДР Черкаського національного університету імені Богдана Хмельницького.
Формулювання цілей роботи.
Мета даної статті полягає у висвітленні деяких аспектів застосування народних традицій на заняттях з фізичного виховання студентів вищих навчальних закладів, приверненні уваги спеціалістів з фізичної
культури та спорту до актуальної проблеми поліпшення рівня здоров’я та фізичної підготовленості студентів засобами фізичного виховання.
Результати дослідження.
На даний час розвиваючі можливості засобів фізичного виховання не повністю реалізуються та недооцінюються у практиці роботи навчальних закладів й у сфері фізичного виховання та спорту взагалі. Високе інформаційне наповнення безпосередньо у змісті рухової діяльності надає нові можливості для вдосконалення особистості студентів. С.С.Старо-вєров, В.П.Меньшиков пишуть, що процес розвитку організму пов’язаний з інформаційними впливами в будь-якій сфері людської діяльності в тому числі й у фізичному вихованні [12]. Отже на даний час треба по новому аналізувати фізичні вправи, оцінюючи не тільки їх динамічні характеристики, але й інформативність.
Цій новій вимозі в повній мірі відповідають козацькі єдиноборства, які містять різні за своєю характеристикою рухи з високою інформативністю. Це передбачає збагачення рухового фонду людини, яка займається цим видом єдиноборств та набуття нею нових умінь та навичок, що безперечно знадобляться їй у повсякденному житті. Отже використання народних традицій у фізичному вихованні студентів може стосуватися окремих елементів, методики фізичної підготовки у відповідності до козацьких єди-ноборств. Переваги застосування елементів з козацьких єдиноборств у навчально-виховному процесі відображуються також у високому виховному впливі. Це пов’язано з тим, що у козацьких єдиноборствах відбивається менталітет нашого народу й високий гуманізм.
Щодо цього В.В.Ягупов уточнює, що „гуманістичний підхід до виховання передбачає оптимальне поєднання суспільних і державних інтересів з інтересами особистісного становлення людини та її самоактуалізацію в суспільному та особистому житті. В центрі ж формування виховних цінностей і визначення цілей виховання в українському суспільстві має стати Людина” [16, с.45].
І.П.Підласий [10,с.7] доповнює й пише, що в центрі виховання має стати „не просто людина, а українець. Спиратися насамперед треба на те, що завжди відрізняло українців з-поміж інших народів. Але брати з багатьох національних якостей треба лише ті, що мають значення сьогодні й матимуть у майбутньому. Від тягаря когутських, хутірських вартостей хотілося б звільнитися назавжди. Слід відмовитися і від багатьох збанкрутілих гасел, що закликали до нівелювання індивіда та відмови від мирських благ. Не варто бездумно приставати й до ринкових, капіталістичних вартостей. Індивідуалізм, конкуренція, підприємництво уже довели свою руйнацію і безперспективність”.
В.С.Пілат[11] стверджує, що бойові мистецтва козаків є на сьогодні досконалим видом українських єдиноборств, їх методика передбачає всебічний гармонійний розвиток та є близькою до менталітету
українців. Отже козацька система гартування в повній мірі відповідає вимогам щодо підвищення ефективності фізичного виховання студентів завдяки застосуванню народних традицій.
Сутність і зміст спеціальних фізичних і психофізичних вправ запоріжців, спрямовані на самопізнання, саморозвиток, тілесне, психофізичне та моральне вдосконалення воїна. Ця система, судячи із тверджень сучасників, одним із яких є Й.Мюллер [7,с.193], була найкращою в світі й передбачала культ фізичного розвитку особистості. Запорізький козак, який був фізично недосконалим, відчував свою нерівність і тому щиро прагнув підвищити свій фізичний вишкіл. Як свідчать літописи [15,с.236], слабкого козака січове товариство ніколи не вибирало в старшини. З цього приводу сучасник козаків, німецький дослідник Й.Мюллер писав: „ Військо без вождя - тіло без душі, а у міцного вождя - міцне тіло. Виходячи з військової необхідності, вони обирають вождя серед сильних людей. Таким могутнім вождем був Іван Підкова, гетьман низових козаків, який був такої міцної породи, що гнув підкови. Ось чому за ним закріпилося прізвисько Підкова”[7,с.193]. Тому більшість запоріжців свій вільний час використовували для фізичної підготовки, зокрема об’їжджали коней, вправлялися у стрільбі, фехтуванні на шаблях. Великою популярністю користувалися різноманітні змагання на силу, спритність, витривалість. Дозвілля козаків включало різноманітні фізичні вправи: плавання, біг, веслування, боротьбу, бої навкулачки тощо. Всі ці та інші вправи носили військово-прикладну спрямованість і були хорошим засобом фізичного вишколу запоріжців.
В основу фізичного виховання студентів можуть бути покладені різноманітні системи єдино-борств запорізьких козаків як основний та найголовніший вид їх підготовки. Найвідоміша система єдино-борств лягла в основу козацького танцю „гопак”. На думку В.А.Артикула „бойовий гопак представляє собою стрибкову систему віддаленого бою, що не поступається світовим стилям східної боротьби” [1,с. 15]. Важливими критеріями прийомів бойового гопака вважалися швидкісно-силові характеристики їх виконання і їхня біомеханічна доцільність. Ці прийоми в основному запозичені з живої природи, життєдіяльності людей.
Дослідник бойового гопака І.К. Шрамко пише, що козаки танцювали свій військовий танок так, що в ньому видно й сьогодні рухи воїна в битві з таким же воїном-професіоналом. Вчили козаки чотирнадцять „па” віртуозного танцю так, як сьогодні вчать акробатів, - за допомогою спеціальних ременів-лонжів. Такі важкі „фігури” часом виконували на столі, посеред напоїв і страв, не зрушивши жодної чарчини, тарілки, карафки. Ось такий окомір, вестибулярний апарат розвивався у справжніх козаків [5,с.4].
Психофізичний та історико-етнографічний аналіз гопака переконує в тому, що всі збережені на сьогодні елементи - складні акробатичні вправи, багато ударів ногами і руками - були складовими са-
мозахисту наших предків у боротьбі з ворогами [6,с.40,с.46,с.55]. Зараз той величезний пласт фізичної культури козаків залишився в українському фольклорі, мистецтві. Як бачимо методика фізичного і психофізичного вдосконалення козаків була самобут -ньою і не поступалася східним системам боротьби, тому, зрозуміло, що вона не була сформована за відносно короткий період існування козацтва, а запозичила ті надбання, які були накопичені нашими предками протягом багатьох сторіч [13, с.22].
Суттєвою ознакою та перевагою самобутньої козацької системи фізичного виховання є застосування національного танцю з музичним супроводом, як засобу виховання та фізичної підготовки. Б.Блюменш-тейн [2] відмічає, що більший виховний вплив мають ті методики фізичного виховання, які впроваджуються з народними танцями, співом, музичним супроводом. Вони мають високий педагогічний потенціал у справі залучення молоді до регулярних занять фізичними вправами. Значний вплив має музика й на функціональний та психічний стан. У багатьох дослідженнях (Б.Блюменштейн, Г.Д.Горбунов, Ю.Г.Коджаспіров) показано позитивний вплив музики на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, тонус м’язів, вегетативну нервову систему, холестериновий обмін і багато інших функцій та систем організму людини. Це робить музичну психорегуляцію важливою частиною реабілітації, яка допомагає знімати психічне напруження та перенапруження [3,с.189]. Застосування української національної музики створює передумови гуманізації навчально-виховного процесу та виникнення патріотичних почуттів серед студентів. Впровадження на заняттях з фізичного виховання студентів елементів народного танцю, спрямоване не тільки на поліпшення фізичного розвитку, але й також на естетичне виховання студентів та формування в них почуття прекрасного.
Історична спадщина нашого народу переконує, що фізичному вихованню дівчат також приділялася велика увага [9]. В національній народній педагогіці на протязі віків збереглося особливе ставлення до материнства, жінки, тої, хто продовжує рід; матері, яка піклується про дітей; матері, як уособлення землі; чесної дівчини. Фізичне виховання студентів з використанням народних традицій має розвиватися з урахуванням необхідності впровадження спеціальних методик тренування жінок з основною здоров’-язберігаючою направленістю. Цьому сприяє застосування вправ з аеробіки та елементів національного танцю, розвиток у нашій країні жіночої вільної боротьби, методик фізичного виховання з урахуванням особливостей жіночого організму.
На даний час теоретично, методично та науково обґрунтовані заняття такими видами єдиноборств як греко-римська, вільна боротьба, самбо, бокс та інші. Але найдавнішу історію мають греко-римська, вільна боротьба, бокс. Ці єдиноборства походять з давньої Греції та Риму і є відомості, що вони потрапили у давні часи до Індії та Китаю у вигляді бойового мистецтва панкратіону (синтез боротьби з рукопашним боєм).
На території цих країн вони набули дещо зміненого вигляду та національних рис, що призвело до формування індійської системи фізичного гартування - вад-жрамушті та китайського бойового мистецтва, створеного ченцями - кунг-фу [8,с.9].
Є історичні свідчення того, що на території України існувала система фізичного вдосконалення на основі козацьких єдиноборств. Так проявлення цієї системи у відповідних уміннях та можливостях козаків було схожим з тими можливостями, які були в китайських єдиноборствах (з історичним корінням з Греції), а саме: володіння тілом, панування власної свідомості над організмом, мистецтво самознеболення завдяки свідомості, „залізна сорочка” (неушкодження тіла гострими предметами), невідчуття ударів суперника (тіло „грає”), психофізичні вправи, ведення сутички з декількома суперниками одночасно [9,13].
Отже для відродження національної системи козацьких єдиноборств можна звернутися до гре-ко-римської, вільної боротьби, як до безпосередніх нащадків боротьби з Стародавньої Греції та боксу, які є на даний час науково обґрунтованими видами спорту. З історичних джерел відомо, що козаки боролися на ременях, тобто у міцних захватах, що є характерним у техніці греко-римської та вільної боротьби, билися навкулачки подібно до того як зараз змагаються у боксі. Також козаки для самовдосконалення використовували вправи зі зброєю або її імітацією, щоб не ушкодитися. В. В. Гузинін пише, що ці вправи в козацькій медицині прирівнювалися до лікуваль-них[4,с.94]. У вищих навчальних закладах й це може знайти своє місце - вправи, як імітаційні рухи, подібні до рухів козацьких єдиноборств, вправи з гімнастичною палицею.
Заняття з фізичного виховання студентів мають розроблятися на національній основі, беручи з неї найкраще та найсуттєвіше. Завдяки історичним відомостям, знанням з різних галузей наук про основи життєдіяльності людини, застосуванню аналізу й синтезу, може бути виконане, в деякій мірі, завдання відтворення самобутньої національної системи козацького гартування, як основи для фізичного виховання студентів вищих навчальних закладів. Елементами для занять з фізичного виховання можуть бути вправи з системи підготовки борців греко-римського та вільного стилів, системи підготовки боксерів, гімнастичні, танцювальні, психофізичні вправи, які мають наукове обґрунтування, засновані на сучасних знаннях з фізіології людини, психології та педагогіки.
Козацька система фізичного виховання притягує увагу не тільки як досконала система фізичної підготовки, а й як національна виховна педагогічна система. Козацька система виховання, народна педагогіка містять гуманістичні принципи, які передбачають виховання самодостатньої особистості, патріота своєї країни. М.М.Фіцула вказує, що народна педагогіка передбачає виховання високих моральних якостей особистості завдяки таким виховним принципам: народність (любов до рідної землі, поважай батька й матір), культуровідповідність (поважай
досвід, традиції та звичаї); гуманізація (незламність духу, невимогливість до матеріальних зручностей, дисциплінованість, вимогливість до себе та самокритичність, братерство, відповідність високим духовним цінностям за Біблейськими заповідями про людську гідність); етнізація (інтереси колективу та Батьківщини понад усе, самозречення заради свободи народу, патріотизм); природовідповідність (врахування багатогранної та цілісної природи людини), демократизація (свободолюбство як право людини та ідейне гасло незалежності) [14,с.47-48].
Висновки.
Отже, застосовані у фізичному вихованні студентів народні традиції мають покращувати рівень загальної культури молоді, давати знання про здоровий спосіб життя, бути тією основою, на якій надбудовується все інше. Гарне здоров’ я - це та перевага, яка полегшує здобуття високого положення в суспільстві, допомагає витримувати конкуренцію у сучасному житті нашої країни. Задіяні засоби фізичного виховання на народних традиціях можуть сприяти підвищенню фізичної підготовленості та поліпшенню стану здоров’я студентів до належного високого рівня.
Перспективи подальших досліджень у даному напрямку, на нашу думку, пов’язані з розробленням та уточненням методик фізичної підготовки молоді за козацькою системою єдиноборств, детальним аналізом історичної спадщини та співставлен-ням її з науково обґрунтованими фактами з фізичної культури.
Література
1. Артикул В. А. Бій під назвою „гопак” // Україна. - 1992.
- №12. - С.15.
2. Блюменштейн Б. Музыка и спорт.- Л/а, 1982.- №7. -С.10-11.
3. Горбунов ГД. Психопедагогика спорта. - М.: Физкультура и Спорт, 1986. - 208 с.
4. Гузинін В.В.Оздоровча система козацької культури // Вісник Черкаського університету. Серія педагогічні науки. Випуск 72. - Черкаси. - 2005. - С.94.
5. Донченко Т.І. Научіть нас козаченьки, славу повернути // Спортивна газета. - 1990. - 15 вересня. - С.4.
6. Зубалій М.Д., Остапенко О.І. Бойовий гопак // Фізичне виховання в школі. - 1999. - №2. - С.40,46,55.
7. Мюллер Й. Історична дисертація про козаків // Всесвіт.
- 1998. - №6. - С.193.
8. Оранский И.В. Восточные единоборства. - М.:Сов.с-порт, 1990. - 80 с.
9. Основи національного виховання:Концептуальні положення / В.ГКузь, Ю.Д.Руденко, З.О.Сергійчук та ін. -К.:Інформ. вид.центр”Київ”, 1993. -(Ч.1). - 152 с.
10. Підласий І.П. Ідеали українського виховання // Рідна школа. - 2000. - №2. - С.7.
11. Пілат В.С. Бойовий гопак. - Львів: Галицька Січ, 1994.
- 288 с.
12. Старовєров С.С., Меньшиков В.П. Основи китайської оздоровчої гімнастики. - К.: Здоров’я, 1992. - 176 с.
13. Теорія і методика фізичного виховання: Підручник / За ред. В.П.Іващенка: Ч.1. - Черкаси: Видавничий відділ Черкаського державного університету ім. Б.Хмельниць-кого, 2002. - 304 с.
14. Фіцула М.М. Педагогіка: Навчальний посібник для студентів вищих педагогічних закладів освіти.- Тернопіль: Навчальна книга - Богдан, 2002. -192 с.
15. Яворницький Д.І. Історія запорозьких козаків: У 3 т.
Т.1. - К.: Наукова думка, 1990. - С.236.
16. Ягупов В.В. Педагогіка: Навч. посібник. - К.: Либідь, 2002. - 560 с.
Надійшла до редакції 22.05.2007р.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК К ПИЩЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БЕГУНОВ-СРЕДНЕВИКОВ Ситникова Н. С., Маликов Н.В. Запорожский гуманитарный университет (ЗИГМУ) Запорожский национальный университет
Аннотация. Проведено изучение влияния биологических добавок к пище на уровень функциональной подготовленности бегунов 15-16 лет. Полученные материалы позволили констатировать выраженное положительное влияние биологически активных добавке к пище в повышении физической работоспособности и функциональной подготовленности бегунов и возможность их практического использования в тренировочном процессе спортсменов в данном виде спортивной деятельности. Ключевые слова: бег, тренировочный процесс, физическая работоспособность, функциональная подготовленность, биологически активные добавки. Анотація. Ситникова Н.С., Маликов М.В. Використання біологічно активних добавок до їжі для підвищення функціональної підготовленості бігунів-серед-ньовиків. Проведено вивчення впливу біологічних добавок до їжі на рівень функціональної підготовленості бігунів 15-16 років. Одержані матеріали дозволили констатувати виражений позитивний вплив біологічно активних добавці до їжі в підвищенні фізичної працездатності і функціональної підготовленості бігунів і можливість їх практичного використовування в тренувальному процесі спортсменів в даному виді спортивної діяльності.
Ключові слова: біг, тренувальний процес, фізична працездатність, функціональна підготовленість, біологічно активні добавки.
Annotation. Sitnikova N.S., Malikov N.V. Use of biologically active additions to food for the increase of functional preparedness of runners. The study of influencing of biological additions to food on the level of functional preparedness of runners 15-16 years is conducted. The got materials allowed to establish the expressed positive influencing biologically active to addition to food in the increase of physical capacity and functional preparedness of runners and possibility of their practical use in the training process of sportsmen in the given type of sporting activity.
Keywords: run, training process, physical capacity, functional preparedness, biologically active additions.
Введение.
В современных условиях на международной арене, при заметно возросшей конкуренции между ведущими спортивными державами, наибольших успехов добиваются, как правило, представители той страны, где лучше используются новейшие достижения науки и техники [1, 3, 5]. Совершенно очевиден факт, что в повышении эффективности процесса под -готовки спортсменов международного класса наряду с совершенствованием средств и методов спортивной тренировки важнейшую роль играют факторы, способствующие росту работоспособности и уско-
ряющие восстановительные процессы после значительных мышечных нагрузок, в частности, биологически активные добавки к пище [2, 4].
В связи с этим, изучение особенностей изменения параметров функциональной подготовленности спортсменов при использовании различных видов БАД является актуальной проблемой современной физиологии спорта и спортивной медицины и имеет важное теоретическое и практическое значения.
Работа выполнена по плану НИР Запорожского национального университета
Формулирование целей работы.
Целью данного исследования стало изучение влияния биологических добавок на уровень функциональной подготовленности спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции.
Методы исследований. В соответствии с целью и задачами исследования нами было проведено обследование 17 бегунов в возрасте от 15 до 16 лет. Все спортсмены были разделены на 2 группы: контрольную (10 человек), в которую вошли бегуны, занимавшиеся по традиционной программе подготовки в данном виде спорта и экспериментальную (7 человек), которую составили спортсмены, использовавшие дополнительно биологически активные добавки к пище. В качестве биологически активных добавок был выбран комплекс «L-карнитин». Спортсмены экспериментальной группы принимали по 2 таблетке 3 раза в сутки после еды (утром и вечером) в течение 30 дней.
На всех отмеченных этапах эксперимента у бегунов регистрировались: уровень общей физической работоспособности (aPWC170, кГм / мин и oPWC170 кГм/мин/кг), максимальное потребление кислорода (аМПК, л/мин и оМПК, мл/мин/кг), алак-татная (N алак, вт/кг) и лактатная (N лак, вт/кг) мощность.
Все полученные в ходе работы данные были обработаны на персональном компьютере с помощью программного приложения Microsoft Exell .
Результаты исследований.
Как видно из результатов, представленных в таблице 1, в начале исследования у бегунов контрольной и экспериментальной групп были зарегистрированы средние для данного вида спорта абсолютные значения практически всех функциональных показателей, характеризующих уровень их общей физической работоспособности, аэробной выносливости и энергообеспечения мышечной деятельности. Необходимо отметить также отсутствие статистически достоверных различий между представителями обеих групп в отношении величин всех использованных в работе функциональных параметров.
Очевидно, таким образом, что в начале исследования, выбранные нами группы спортсменов были достаточно однородны. Безусловно, данный факт имеет важное значение для получения объективных данных относительно изучения степени влияния того или иного фактора.
Повторное обследование гребцов конт-
