CC BY
29
УДК 796.422.12
ИНТЕГРАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ЗАДАНИЙ И РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫХ РЕЖИМОВ ДЫХАНИЯ В ТРЕНИРОВКЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ
Кандидат педагогических наук, преподаватель кафедры теории и методики легкой атлетики Е. Ю. Барабанкина,
Волгоградская государственная академия физической культуры, г. Волгоград;
кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой теории и методики легкой атлетики
М. С. Шубин,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар; кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой теории и методики легкой атлетики В. В. Чёмов,
Волгоградская государственная академия физической культуры, г. Волгоград.
Контактная информация для переписки: 400005, Россия, г. Волгоград, проспект им. Ленина, 78;
e-mail: [email protected]
Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161; e-mail: [email protected]
Контактная информация для переписки: 400005, Россия, г. Волгоград, проспект им. Ленина, 78; e-mail: [email protected]
В настоящее время возникает необходимость разработки новых средств и методов повышения функциональных резервов организма спортсменов для повышения эффективности процессов адаптации к экстремальным нагрузкам. Данное обстоятельство требует новых средств и методов подготовки спортсменов. в статье проводится сравнительный анализ тренировочной работы квалифицированных спринтеров с применением интервальной и непрерывной экспозиции резистивного сопротивления дыханию. В исследовании была поставлена задача - выяснить влияние курса тренировок в условиях увеличенного аэродинамического сопротивления в режимах непрерывной и интервальной экспозиции на показатели физической работоспособности, аэробной производительности, на дыхательную мускулатуру и параметры функционального состояния спортсменов. В исследовании принимали участие бегуны на короткие дистанции в возрасте 18-20 лет (первый разряд и кандидаты в мастера спорта). Были скомплектованы две экспериментальные и одна контрольная группа по 10 человек в каждой.
Первая экспериментальная группа в тренировочной работе применяла резистивное сопротивление дыханию в непрерывном режиме, вторая экспериментальная группа - работала в интервальном режиме. Установлено, что применение в тренировке спортсменов интервальной рези-стивно-респираторных нагрузок обеспечивает более существенное повышение аэробной производительности, экономичности и эффективности функционирования системы дыхания и организма в целом. Использование ре-зистивной нагрузки на дыхание в непрерывном режиме существенно повышает физическую работоспособность как при умеренных, так и, в некоторой степени, максимальных мощностях физической работы. Данные обстоятельства позволяют рекомендовать оба этих режима для практического использования в тренировке как дополнительного адаптогенного фактора.
Ключевые слова: интервальная резистивно-респи-раторная нагрузка; физическая работоспособность; специальная физическая подготовленность; спринтеры.
Спортивная тренировка на современном этапе ха-
рактеризуется неуклонным увеличением как физических, так и нервных нагрузок, объем и интенсивность которых подошли к пределу человеческих возможностей. Дальнейший рост нагрузок лимитируется и биологическими возможностями организма человека, и социальными факторами [12, 14, 15, 17, 18, 19]. Практика подготовки спортсменов не может эффективно и в полной мере решать свои задачи по развитию оптимальной адаптации организма занимающихся к мышечным нагрузкам, не прибегая к разработке и обоснованию новых методических подходов, средств и методов повышения эффективности тренирующих воздействий. Привлечение современных, более эффективных и научно обоснованных технологий позволит в значительной степени расширить диапазон адаптационных перестроек при уже достигнутом объеме и интенсивности тренировочных нагрузок и повысить уровень спортивных результатов [9, 11, 16].
Одним из таких методов является систематическое использование дыхания с увеличенным аэродинамическим сопротивлением, которое способствует развитию функциональных возможностей дыхательной системы спортсменов, повышению уровня специальной выносливости и, как следствие, росту спортивных результатов [2, 4, 6, 8].
В практике применения резистивной тренировки используется непрерывный метод экспозиции этого воздействия в виде сеансов по 15-20 минут, как правило, в условиях мышечного покоя [7]. Вместе с тем, как показали наши исследования, наибольший эффект от применения дополнительного сопротивления дыханию наблюдается при его экспозиции совместно с мышечной работой [10]. Кроме того, мы предполагаем, что применение данного воздействия в интервальном режиме может быть весьма эффективным. Принцип ин-тервальности успешно применяется в спортивной [5] и гипоксической тренировке [1, 3].
Таким образом, в исследовании была поставлена задача - выяснить влияние курса тренировок в условиях увеличенного аэродинамического сопротивления в режиме непрерывной и интервальной экспозиции на показатели физической работоспособности, аэробной производительности, на дыхательную мускулатуру и параметры функционального состояния спортсменов.
Организация исследования. Для определения эффективности использования в тренировочном процессе спортсменов дыхания с повышенным аэродинамическим сопротивлением был организован педагогический эксперимент с участием 30 спортсменов 18-20 лет, специализирующихся в беге на короткие дистанции. Были сформированы две экспериментальные и одна контрольная группа по 10 человек в каждой. Уровень спортивного мастерства всех испытуемых - 1 разряд - КМС.
Эксперимент продолжался четыре недели, в течение которых все три группы тренировались по единой тренировочной программе, включавшей пять трени-
ровочных дней в неделю по 4 часа (2 часа утренняя тренировка + 2 часа вечерняя), один день разминки (1 час) и восстановительные мероприятия (сауна, бассейн). В тренировочной работе использовались следующие средства: медленный бег до 1000 м, переменный бег по 100 м через 100 м медленного бега, фартлек - 4050 мин со скоростью 60-70% от максимальной, специально-беговые упражнения с интенсивностью 60-70% от максимума, ускорения сериями 5х60 м через полное восстановление после каждой серии и т. д.
В отличие от контрольной группы, участники экспериментальных групп 20-25 % от общего объема тренировочной работы выполняли физические упражнения в условиях дыхания в специальной маске с диафрагмой, создающей инспираторно-экспираторное рези-стивное сопротивление 8-10 мл вд. ст. При этом участники экспериментальной группы № 1 использовали это воздействие в непрерывном режиме, осуществляя дыхание с сопротивлением в течение 15-20 минут в каждой тренировке при пробегании длинных отрезков. Участники экспериментальной группы № 2 дышали с сопротивлением в интервальном режиме, но выполняли экспозицию воздействия сериями (8-10 серий по 1-2 минуты). До и после экспериментальных тренировок участники всех групп обследовались в лаборатории и тестировались в условиях тренировки.
Результаты исследований. В таблице 1 представлена динамика показателей аэробной производительности, общей и специальной физической работоспособности, зарегистрированных до и после эксперимента, у спортсменов всех групп.
В результате экспериментальной программы во всех группах спортсменов существенно возросли показатели аэробной производительности, общей физической работоспособности как при умеренной (PWC170), так и при максимальной мощности ^тах) работы. Это свидетельствует о правильно и рационально организованном тренировочном процессе спортсменов в подготовительном периоде, когда основная задача состоит в повышении аэробных возможностей и физической работоспособности [5].
Вместе с тем в экспериментальных группах увеличение указанных показателей было почти в два раза больше, чем в контрольной. В экспериментальной группе № 1, использовавшей непрерывный режим экспозиции резистивной респираторной нагрузки, аэробная производительность увеличилась в несколько меньшей степени (на 27,1%; Р<0,05) по сравнению с экспериментальной группой № 2, использовавшей интервальный режим экспозиции резистивной респираторной нагрузки, - на 37,6% (Р<0,05). В то же время в группе № 1 показатель PWC170 возрос более существенно - на 54,5% (Р<0,05) против 22,8% (Р<0,05) в группе № 2. Максимальная мощность работы ^тах) возросла в обеих группах в равной степени - соответственно на 40,3 и 37,3 % (Р<0,05).
В таблице 2 представлены показатели функциональной экономичности и эффективности работы организма при максимальной мощности физической нагрузки.
Таблица 1
Изменение показателей аэробной производительности, общей и специальной физической работоспособности у спортсменов экспериментальных и контрольной групп (x±m)
Показатели Экспериментальная группа № 1 (непрерывная экспозиция резистивного сопротивления дыханию), n=10 Экспериментальная группа № 2 (интервальная экспозиция резистивного сопротивления дыханию), n=10 Контрольная группа, n=10
в начале эксперимента в конце эксперимента в начале эксперимента в конце эксперимента в начале эксперимента в конце эксперимента
МПК, л/мин 3,02±0,13 3,84±0,67* 3,48±0,16 4,79±0,22* 2,99±0,14 3,46±0,48*
МПК/вес, мл/кГ/мин 47,5±2,4 59,9±9,9* 52,1±1,8 72,3±4,6* 42,2±1,7 48,8±5,4*
PWC 170 кГм/мин 878,1±72,2 1357,2±60,3* 983,2±39,3 1207,2±81,0* 953,1±73,2 1012,1±136,1*
PWC^/вес кГм/кг/мин 13,7±0,9 21,2±1,2* 14,9±1,1 18,3±1,5* 13,6±1,4 14,3±1,9*
W max кГм/мин 1240,2±25,3 1740,2±56,1* 1238,1±30,2 1700,1±67,2* 1425,2±45,1 1800,1±112,1*
Примечание: Здесь и далее достоверность различий * при Р < 0,05.
Таблица 2
Изменение функциональных показателей, зарегистрированных при максимальной физической нагрузке, у спортсменов экспериментальных и контрольной групп (x±m)
Экспериментальная группа № 1 (непрерывная экспозиция резистивного сопротивления дыханию), n=10 Экспериментальная группа № 2 (интервальная экспозиция резистивного сопротивления дыханию), n=10 Контрольная группа, n=10
Показатели а т а т а т а т а т а т
але мент ам н ее i | але мент ам н ее i | але мент ам н ее i |
ар не § * ке ар не § * ке ар не § * ке
в п вс вп с в п вс вп с в п вс вп с
к э к э к э к э к э к э
W , max кГм/мин 1240±25 1740±56* 1238±30 1700±67* 1225±45 1600±112*
ЧСС , max уд/мин 183,0±7,3 184,4±4,4 194,0±5,9 185,7±2,9 185,0±5,4 191,4±3,0
W/ЧСС , max кГм/мин/уд 6,8±0,2 9,4±0,3* 6,3±0,1 9,1±0,3* 6,7±0,1 8,4±0,4*
КП , max мл/мин/уд 16,5±0,9 20,8±2,9* 17,9±1,4 25,8±2,0* 16,2±0,6 18,1±2,2
VE , max л/мин 102,0±12,9 109,0±11,1 113,9±7,6 100,0±6,9 105,5±4,4 106,6±8,9
fb , max' кГм/мин/уд 52,0±1,8 54,2±2,1 56,0±5,2 47,7±2,7 56,8±4,0 51,4±3,9
Vт , л max 1,92±0,19 2,01±0,19 2,06±0,10 2,11±0,16 2,01±0,18 2,20±0,01
Из приведенных данных можно видеть, что в экспериментальных группах спортсменов наблюдается существенный прирост показателей экономичности и эффективности по сравнению с таковыми в контрольной группе.
Примечательно то, что практически одинаковая максимальная мощность физической работы достигалась спортсменами обеих экспериментальных групп также по-разному, с различной степенью напряжения функциональных систем.
Так, в группе, использовавшей интервальную ре-зистивно-респираторную тренировку (ИРРТ), увеличение максимальной мощности физической нагрузки сопровождалось снижением максимальной частоты сердечных сокращений на 4,3%, тогда как в группе, использовавшей непрерывный режим резистивно-ре-спираторной нагрузки (НРРТ), максимальная ЧСС несколько увеличилась (на 0,7%). Показатель ватт-пульса (W/4CCmax) в группе с интервальным режимом применения резистивного сопротивления дыханию увеличился на 52,5% (P<0,05), а в группе с непрерывным режимом - на 38,8% (P<0,05). Кислородный пульс (КПтах) в экспериментальной группе № 2 повысился на 44,1% (P<0,05), а в группе № 1 - на 26,0% (P<0,05).
В этом плане весьма примечательны изменения показателей объемно-временных параметров дыхания при максимальной нагрузке в обеих экспериментальных группах. Легочная вентиляция (VE ) при W в
max max
экспериментальной группе № 2 снизилась на 12,2 % при существенном урежении частоты дыхания (fbmax)
на 14,9% и увеличении дыхательного объема (Vrmax) на 2,4%. max
В экспериментальной группе № 1 легочная вентиляция, напротив, возросла на 6,8%. Возросли при этом частота дыхания и дыхательный объем соответственно на 4,3 и 4,7%.
Выше изложенное позволяет заключить, что интервальный режим экспозиции в большей мере, чем в непрерывном режиме способствует повышению экономичности и эффективности функционирования как респираторной системы, так и всего организма в целом.
Заключение. Систематическое использование повышенного аэродинамического сопротивления в тренировке оказывает положительное влияние на физическую подготовленность спортсменов, способствует значительному повышению специальной физической подготовленности, опосредованному повышением экономичности и эффективности функционирования дыхательной функции и организма в целом при физической нагрузке, улучшением функционального состояния дыхательной мускулатуры, ростом аэробной производительности организма и общей физической работоспособности.
Использование интервальной резистивно-респира-торной тренировки обеспечивает более существенное повышение аэробной производительности, экономичности и эффективности функционирования системы
дыхания и организма в целом. Вместе с тем применение резистивной нагрузки на дыхание в непрерывном режиме обеспечивает более высокую физическую работоспособность как при умеренных, так и, в некоторой степени, максимальных мощностях физической нагрузки.
Данные обстоятельства позволяют рекомендовать оба этих режима для практического использования в тренировке как дополнительного адаптогенного фактора. При этом непрерывные экспозиции рези-стивного респираторного сопротивления будут более целесообразны на начальных этапах многолетней спортивной тренировки, когда доминирующее значение для обеспечения физической работоспособности имеют мощностные факторы. Применение интервальных резистивно-респираторных нагрузок наиболее целесообразно использовать на заключительных этапах многолетней тренировки, когда ведущими факторами в обеспечении высокой физической работоспособности выступают факторы экономичности - эффективности.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Александрова, Н. П. Анализ утомления дыхательных мышц при резистивной нагрузке на фоне дыхания газовыми смесями с различным содержанием кислорода / Н. П. Александрова // Физиологический журнал. - 1992. - Т. 8. - № 3. - С. 89-98.
2. Артемьева, Н. К. Нетрадиционные средства повышения физической работоспособности спортсменов / Н. К. Артемьева // Вестник спортивной медицины России. - 2005. - № 4. - С. 25-29.
3. Артынюк, А. А. Методические пути восстановления специальной работоспособности у бегунов / А. А. Артынюк, А. Б. Гендельсман // Функциональная диагностика и восстановление работоспособности организма спортсменов после тренировочных нагрузок. - Омск, 1979. - С. 13-14.
4. Бальсевич, В. К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры, 2001. -№ 4. - С. 9-10.
5. Бойко, А. Ф. Исследование восстановительных реакций у бегунов на средние дистанции / А. Ф. Бойко, А. Н. Волков, В. М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. - 1963. - № 3. - С. 32-35.
6. Булатова, М. М. Теоретико-методические аспекты реализации функциональных резервов спортсменов высшей квалификации / М. М. Булатова // Наука в олимпийском спорте, 2003. - С. 33-50.
7. Буровых, А. Н. Методика комплексного подхода к изучению и использованию физических средств восстановления работоспособности спортсменов / А. Н. Буровых // Материалы Всесоюзного научного симпозиума. - М., 1982. - С. 67-70.
8. Бреслав, И. С. Произвольное управление дыханием у человека / И. С. Бреслав. - Л.: Наука, 1989. - 152 с.
9. Вовк, С. И. Закономерности взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в спортивной тренировке / С. И. Вовк // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 5. - С. 63-65.
10. Волков, В. М. Физиологические механизмы восста-
новления работоспособности в спорте / В. М. Волков // Средства восстановления в спорте. - Смоленск: Смядынь, 1994. - С. 5-24.
11. Ганзей, С. С. Физическая и функциональная подготовка квалифицированных пловцов 16 - 17 лет в подготовительном периоде / С. С. Ганзей // Культура физическая и здоровье. - 2011. - № 1(31). - С. 61-64.
12. Готовцев, П. И. Спортсменам о восстановлении / П. И. Готовцев, В. И. Дубровский. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 144 с.
13. Данько, Ю. И. Восстановительный период после работы / Ю. И. Данько // Физиология мышечной деятельности, труда и спорта. - Л.: Наука, 1969. - С. 344-356.
14. Жило, Ж. Психолого-педагогические средства восстановления / Ж. Жило, А. Д. Ганюшкин, В. В. Ермаков // Средства восстановления в спорте. - Смоленск: Смядынь, 1994. - С. 41-54.
15. Зотов, В. П. Восстановление работоспособности в спорте / В. П. Зотов. - Киев: Здоровье, 1990. - 200 с.
16. Иоффе, Л. Ц. Повышение функциональных возможностей организма человека путем тренировок дыханием через дополнительное мертвое пространство / Л. Ц. Иоффе, Р. И. Любомирская, В. С. Сверчкова // Физиология человека. - 1987. - Т. 13. - № 2. - С. 241-244.
17. Солопов, И. Н. Сущность и структура функциональной подготовленности спортсменов / И. Н. Солопов, А. А. Шамардин, В. В. Чёмов // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 8. - С. 56-60.
18. Чёмов, В. В. Методология и технология интеграции тренирующих воздействий и эргогенических средств в различных видах легкой атлетики: монография. -Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2013. - 318 с.
19. Чёмов, В. В. Оценка эффективности использования гиповентиляционных режимов дыхания в тренировке легкоатлетов бегунов в подготовительном периоде // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2010. - № 7 (65). - С. 78-82.
INTEGRATION OF MOTOR TASKS AND REGULATED BREATH MODES IN TRAINING OF QUALIFIED ATHLETES
Barabankina Elena Yu., Candidate of Pedagogical Sciences, Lecturer, Theory and Methods of Track and Field Athletics Department, Volgograd State Academy of Physical Education;
Shubin Mikhail S., Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Head of Theory and Methods of Track and Field Athletics Department, Kuban State University of Physical Education, Sport and Tourism;
Chemov Vladimir V., Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Head of Theory and Methods of Track and Field Athletics Department, Volgograd State Academy of Physical Education. Contact information for correspondence: 400005, Russia, Volgograd, Lenin Avenue, 78; e-mail: [email protected]
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, ul.Budennogo, 161; e-mail: [email protected]
Contact information for correspondence: 400005, Russia, Volgograd, Lenin Avenue, 78; e-mail: [email protected]
Currently, there is a need to develop new tools and techniques to enhance functional reserves of athletes to increase the efficiency of adaptation processes to extreme stress. This circumstance requires new tools and methods of training athletes. The article presents the comparative analysis of the training of skilled sprinters with application of an interval and continuous exposition of the resistive resistance to breath. The main task of the study was to find out the influence of trainings in terms of the increased aerodynamic resistance in the modes of a continuous and interval exposition on indicators of physical working capacity, aerobic productivity, on respiratory muscles and parameters of a functional state of athletes. The study involved short-distance runners aged 18-20 (the first grade and candidate of Master of Sports). There were two experimental and one control groups of 10 people each. During the training sessions the first experimental group applied the resistive resistance to breath in the continuous mode,
the second experimental group did it in the interval mode. It was established that the use of interval resistive and respiratory loadings in the training of athletes provides more essential increase of aerobic productivity, profitability and efficiency of functioning of breath system and an organism in general. The use of resistive load on the breath in the continuous mode increases significantly physical working capacity as at moderate, and, somewhat, the maximum capacities of a physical activity. It allows us to recommend both of these modes for practical use in training.
Keywords: interval resistive and respiratory loading; physical working capacity; special physical fitness; sprinters.
References:
1. Aleksandrova N. P. The analysis of exhaustion of respiratory muscles at resistive loading against breath by gas mixes with various content of oxygen. Fiziologicheskii zhurnal [Physiological magazine], 1992, T.8, no 3, pp. 89 - 98 (in Russia).
2. Artem'eva N. K. Nonconventional means of increase 11. of physical efficiency of athletes. Vestnik sportivnoi meditsiny Rossii [Messenger of sports medicine of Russia], 2005, no 4, pp. 25 - 29 (in Russia).
3. Artyniuk A.A., Gendel'sman A.B. Methodical ways of 12. restoration of special working capacity at runners. Funktsional'naia diagnostika i vosstanovlenie rabotospo-sobnosti organizma sportsmenov posle trenirovochnykh 13. nagruzok [Functional diagnostics and maintenance of an organism of athletes after training loads]. Omsk, 1979, pp. 13 - 14 (in Russia).
4. Bal'sevich V. K. Contours of new strategy of training of 14. athletes of the Olympic class. Teoriia i praktika fizicheskoi kul'tury [Theory and practice of physical culture], 2001, no 4, pp. 9-14 (in Russia).
5. Boiko A. F., Volkov A. N., Zatsiorsky V. M. Research of re- 15. covery reactions at runners to average distances. Teoriia i praktika fizicheskoi kul'tury [Theory and practice of physi- 16. cal culture], 1963, no 3, pp. 32 - 35 (in Russia).
6. Bulatova M. M. Teoretiko-metodichesky aspects of realization of functional reserves of athletes of the top skills. Nauka volimpiiskom sporte [Science in the Olympic 17. sport.], 2003, no 4, pp. 33 - 50 (in Russia).
7. Burovykh A. N. Metodika of an integrated approach to studying and use of physical reconditioners of athletes. Materialy Vsesoiuznogo nauchnogo simpoziuma [Pro- 18. ceedings of the All-Union scientific symposium]. Moscow, 1982, pp. 67 - 70 (in Russia).
8. Breslav I. S. Proizvol'noe upravlenie dykhaniem u che-loveka [Any management of breath at person]. Science, 1989, 152 p.
9. Vovk S. I. Regularities of interaction of load and unloading phases in sports training. Teoriia i praktika fizicheskoi 19. kul'tury [Theory and practice of physical culture], 2008, no 5, pp. 63 - 65 (in Russia).
10. Volkov V. M. Physiological mechanisms of restoration of working capacity in sport. Sredstva vosstanovleniia v sporte [Means of restoration in sport], Smolensk: Smia-dyn', 1994, pp. 5 - 24 (in Russia).
Ganzei S. S. Fizicheskaya and functional training of the qualified swimmers of 16 — 17 years in the preparatory period. Kul'tura fizicheskaia i zdorov'e [Physical culture and health], 2011, no 1(31), pp. 61 - 64 (in Russia). Gotovtsev P. I., Dubrovskii V. I. Sportsmenam o vosstanov-lenii [Sportsmenam about restoration]. Moscow, Physical culture and sport, 1981, 144 p.
Dan'ko lu. I. The recovery period after work. Fiziologiia myshechnoi deiatel'nosti, truda i sporta [Physiology of muscular activity, work and sport], Science, 1969, pp. 344 - 356 (in Russia).
Zhilo Zh., Ganiushkin A.D., Ermakov V.V. Psychology and pedagogical means of restoration. Sredstva vosstanovleniia v sporte [Means of restoration in sport]. Smolensk: Smiadyn', 1994, pp. 41 - 54 (in Russia). Zotov V. P. Vosstanovlenie rabotosposobnosti v sporte [Maintenance in sport]. Kiev: Health, 1990, 200 p. loffe L.Ts., Liubomirskaia R.I., Sverchkova V.S. Increase of functionality of a human body by trainings by breath through additional dead space. Fiziologiia cheloveka [Human physiology], 1987, no 2, pp. 241 - 244 (in Russia). Solopov I. N., Shamardin A.A., Chemov V.V. Essence and structure of functional readiness of athletes. Teoriia i praktika fizicheskoi kul'tury [Theory and practice of physical culture], 2010, no 8, pp. 56 - 60 (in Russia). Chemov V. V. Metodologiia i tekhnologiia integratsii tre-niruiushchikh vozdeistvii i ergogenicheskikh sredstv v ra-zlichnykh vidakh legkoi atletiki [Metodologiya and technology of integration of the training influences and the ergogenicheskikh of means in different types the track and field athletics].Volgograd: FGBOU VPO «VGAFK», 2013, 318 p.
Chemov V. V. Otsenka of efficiency of use of the hy-poventilating modes of breath in training of athletes of runners in the preparatory period. Uchenye zapiski uni-versiteta im. P.F.Lesgafta [Scientific notes of university of P.F. Lesgafta], 2010, no 7(65), pp. 78-82 (in Russia).
