CC BY
77
УДК 766.83
В.А. Стрельников, А.Е. Дуринов, А.Б. Дашиев
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ТРЕНЕРА К РАБОТЕ ПО ОСВОЕНИЮ ТЕХНИЧЕСКОГО АРСЕНАЛА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ-БОКСЕРОВ НА ПРИМЕРЕ РАЗНОДИСТАНЦИОННЫХ БОЕВЫХ СИТУАЦИЙ
Боксерский вспомогательно-тренировочный снаряд «лапы» оказывает существенную помощь тренеру-преподавателю в обучении технике бокса, что эффективно отражается на качестве и временном факторе становления спортивного мастерства студентов-боксеров.
Ключевые слова: бокс, тренер, тренировочный процесс, техника бокса, индивидуальный подход, студент-боксер.
V.A. Strelnikov, A.E. Durinov, A.B. Dashiev
THE INDIVIDUAL APPROACH TO THE WORK OF COACH ON THE ACQUISITION OF TECHNICAL ARSENAL OF STUDENTS - BOXERS’ COMPETITIVE ACTIVITY ON THE EXAMPLE OF COMBAT SITUATIONS AT VARIOUS DISTANCES
Boxing auxiliary-training equipment “lapa” significantly helps coach-teacher in teaching boxing techniques, which influences effectively on the quality and time factor of mastering sports skills of boxers-students.
Keywords: boxing, coach, training process, techniques of boxing, individual approach, student-boxer.
Техника избранной спортивной специализации является основой будущего спортивного и педагогического мастерства студентов-боксеров, будущих учителей-тренеров.
В связи с относительно ограниченными сроками обучения студентов в высшем учебном заведении перед тренерами - преподавателями спортивных специализаций стоит задача ускоренной подготовки занимающихся и достижения ими достойных результатов на соревнованиях в различных видах спорта и бокса в частности.
Воспитать боксера-силовика легче, чем искусного боксера. Грубый бокс обычно становится результатом плохой педагогической работы тренера. У боксера торопливого, бьющего куда попало, бездумного будущего нет и быть не может.
Очевидно, что неправильное первоначальное освоение технических приемов сказывается на результатах выступлений боксера в соревнованиях.
Хорошим, удобным и практичным снарядом при обучении и освоении техники бокса являются боксерские лапы.
Лапы - снаряд, надеваемый тренером на руку, - эффективно использовать для ускоренного и качественного обучения основам техники бокса и их закрепления.
Несмотря на то, что движения боксера в бою ацикличны, для техники бокса характерны по-
следовательность и взаимообусловленность движений, то есть одно движение как бы вытекает из другого, являясь его продолжением (рациональная последовательность действий, защита, удар и т.д.) Умение полноценно, эффективно и экономично использовать моторный потенциал для достижения успеха составляет сущность спортивно-технического мастерства боксера.
Работа на лапах проводится в первой половине дня до учебных занятий - с 6:30 до 7:45, при отсутствии учебных занятий - до 11:00
В утренние часы оптимальна возбудимость центральной нервной системы, что способствует, в частности, формированию тонких условнорефлекторных связей, т.е. эффективному усвоению новых технических действий [2]. Утренние занятия на лапах также организуют ежедневную зарядку, на которой регулярно выполняются наиболее необходимые для боксера упражнения (отжимание из упора лежа, работа с прессом и т.д.).
Если боксер не может присутствовать на тренировочном занятии, которое проводится ежедневно с 17:00 до 19:00, то работа на лапах доступна ему в любое согласованное с тренером время до тренировки. Время занятий на лапах составляет для одного занимающегося 15-20 минут.
Работу на лапах желательно проводить не реже двух и не чаще трех раз в неделю. Такой подход позволяет выполнить основное условие
тренировочной деятельности - закрепление освоенного.
Временной фактор при занятиях на лапах также важен, как и на тренировках: не освоив предыдущего, нельзя браться за последующее.
Кроме практических занятий студентам-боксерам для лучшего запоминания и удобства освоения новой технической информации предлагается ее письменная фиксация, позволяющая во внетренировочное время вспомнить и правильно повторить изученное техническое действие.
Условные обозначения предлагаемой записи и некоторые уточнения:
«П» - передняя рука;
[] - акцентированный удар;
«з» - задняя рука;
; - окончание комбинации;
«Пр» - прямой удар;
3 - количество ударов;
«Б» - боковой удар;
«у. на.» - уклон наружу;
«Кр» - кроссовый удар;
«у.вн.» - уклон внутрь;
«Н» - удар снизу по туловищу (печень);
«н. на» - нырок наружу; солнечное сплетение и сердце);
«н. вн.» - нырок внутрь;
«Т» - прямой удар с дальней дистанции «с-с» - сайд-степ; по туловищу (печень, солнечное
«ф» - обманное движение (финт); сплетение, сердце);
«Но» - нога;
«и» - имитационные движения;
«.» - отделение понятий;
«и.п.» - исходное положение;
( ) - удар или действие;
«пра» - правша.
Примечание: кроме ударов в голову, остальные удары уточняются; после прямых ударов и ударов снизу защитные действия определяются уклонами, а после боковых - нырками.
Финты являются неотъемлемым компонентом в бою любого боксера - от новичка до мастера спорта. Это могут быть взгляд, мимика, начало движения туловища, головы, рук или изменение ритма движения, если они создают впечатление подготовки действия, а ткже любое соревновательное упражнение, если его задача -отвлечь внимание противника от подготовляемого действия. Финты позволяют легче и уверенней добиваться цели, т. к. их наличие в три
раза увеличивает эффективность применения основных соревновательных действий.
Особенно необходимы финты при встрече бойцов, равных по силе. Боевая энтропия усыпляет бдительность противника, дезорганизует его и держит в напряжении, а также способствует подготовке личной атаки или контратаки, навязывая конкуренту невыгодные и неудобные соревновательные положения.
Сочетая и комбинируя обманные движения с подлинными нацеленными ударами, боксер создает энтропию действий, выматывает противника, приводит его в такое состояние, в котором тот уже не улавливает границы между действительным и ложным, делает все новые ошибки, что, как правило, ведет к его поражению, а также повышает зрелищность и красоту боксерского поединка.
Финт - это сложное техническое действие, которое по структуре своего движения должно быть точной копией настоящего, иначе противник не поверит в его достоверность.
В боксе сколько ударов, столько и финтов. Противник знаком с ударами, а значит реагирует на них.
В финтах наиболее эффективны «двухэтажные» комбинации (показ в голову - удар по туловищу или наоборот), а также одной или двумя руками в одноэтажном, одноударном и разноударном исполнении.
Финт выполняется на 1/3 длины полного правильного исполнения удара / время, относящееся к оставшимся 2/3 длины обманного удара, определено на нанесение основного удара в намеченную цель следующего за обманным движением. Переориентировка противника имеет запаздывающий эффект, достаточный для достижения ударной рукой намеченной цели.
Приведем примеры простейших обманных ударных действий с последующим акцентированным ударом:
1. (ф.П.Пр.);[ П.Пр]
2. (ф.П.Пр.);[П.Пр.Т.]
3. (ф.П.Пр.Т.); [П.Пр.Т]
4. (ф.П.Пр.Т.); [П.Пр.]
5. (ф.з.Пр.); [з.Пр.]
6. (ф.з.Пр.); [ з.Пр.Т.]
7. (ф.з.Пр.Т.);[з.Пр.Т.
8. (ф.з.Пр.Т.); [з.Пр.]
В спорте высших достижений одним из непременных условий эффективности техникотактических действий является способность боксера к антиципации действий противников. Высокий уровень ее развития дает возможность боксеру не только эффективно контролировать
собственные действия, но и прогнозировать действия противника, а также своевременно разгадывать их в ходе соревновательного боя. Со-глсно статистике, количество случаев правильного распознавания финтов у мастеров спорта достоверно больше, чем у разрядников.
Различение финтов от основных действий увеличивает период времени реакции на основное действие противника и в конечном итоге замедляет общее время реакции на атакующий удар.
Характерные ошибки, допускаемые тренером при работе на лапах [1]:
- посылка лапы навстречу движущейся перчатке (пагубно отражается на отработке у боксера чувства дистанции, умении правильно точно и сильно поражать мишень);
- широкая постановка лап при изучении ударов (плохое попадание в цель в боевой обстановке);
- использование лап в качестве дополнительного тренировочного снаряда (снижение самостоятельности мышления боксера, поскольку активную роль в выборе и последовательности ударов играет только тренер).
Всем известно, что рост достижений боксера и стабильность его успеха зависят от его спортивного трудолюбия, дисциплины и постоянного стремления к творческой работе над овладением высотами спортивного мастерства. От занимающихся требуется регулярное посещение тренировочных занятий и осмысленное восприятие осваиваемого материала, которое находится в прямой зависимости от сознательного отношения боксера к учебно-тренировочному процессу.
Очередность освоения разминочной серии:
1) три прямых удара передней рукой в голову (3 П. Пр.), наносятся без силы и скорости в среднем темпе. Правильность действия исходит из подъема локтя исполняющей удары руки вверх (обеспечивается защита головы во время исполнения отмеченных ударов);
2) обманное движение (финт);
3) использование основной серии с акцентированным ударом: передней прямой, задней прямой, передней прямой (П. Пр.) [з. Пр.] (П.
Пр.);
4) защитное действие - уклон наружу (у.
на.);
5) исполнение дополнительной серии с акцентированным ударом передней прямой, задней прямой, передней снизу (П. Пр.) (з. Пр.) [ П. Н.];
6) защита (у. на.);
7) безынтервальная работа: передней прямой, задней прямой, передней прямой, задней прямой, передней снизу, задней снизу, передней боковой, задней боковой (П. Пр.) (з. Пр.) (П. Пр.) (з. Пр.) (П. Н.) (з. Н.) (П. Б.) (з. Б);
8) защитное действие «нырок внутрь»;
9) при выходе из нырка три легких прямых удара передней рукой (3 П. Пр.);
10) Имитационные движения (и.).
Передняя рука согнута в локтевом суставе
под углом 90-1000, кисть находится на расстоянии 15- 20 см от головы. Локоть на счет один-два поднимается вверх до уровня плеча (глубокий вдох) и на счет три-четыре, опускается вниз до положения вертикально опоре (глубокий выдох).
Данное двигательное действие дает возможность:
- во-первых, расслабиться и отдохнуть;
- во-вторых, продлить состояние опасности для противника, которое влечет за собой задержку расслабления, способствующего восстановлению, и тем самым требует от противника лишних энергозатрат для продолжения боя;
- в-третьих, определить четкие последующие соревновательные, чаще всего атакующие, действия.
В то же время описываемые имитационноударные действия в серийной работе также способствуют повышению активности боевых действий боксера, что, в свою очередь, хорошо воспринимается специалистами бокса и положительно оценивается судьями.
В конечном итоге разминочная серия имеет следующий блок записи:
1 - (З.П.Пр ); 2 - (ф.з.т.); 3 -(П.Пр.)[з.Пр.](П.Пр); 4 - (у.на.); 5 -(П.Пр.)(з.Пр)[П.Н.]; 6 - (у.на);
7 -
(П.Пр.)(з.Пр)(П.Пр)(з.Пр.)(П.Н.)(з.Н)(П.Б.)(з.Б);
8 - (н.вн.); 9 - (З.П.Пр.); 10 - (и.).
Во второй разминочной серии в третьем ударном действии добавляются [з. Пр.](П. Пр.).
В третьей разминочной серии в третьем ударном действии прибавляется еще [з. Пр.](П. Пр.)[з. Пр.](П. Пр.).
Блок серий ударов дальней дистанции:
1) 1 - (3. П. Пр.); 2 - (ф. П. Пр.); 3 - [з. Т.] (П. Б ); 4 - (у. на ); 5 - (П. Б.) (з. Пр.) [П. Н.]; 6 -(у. на); 7 - (П. Б.)(з. Пр.)(П. Пр.)(з. Пр.)(П. Н.)(з. Н.)(П. Б.) (з. Б.); 8 - (н. вн.); 9 - (3. П. Пр.); 10 -(и.);
2) 1 - (3. П. Пр.); 2 - (ф. з. Пр.); 3 - [П. Т.] (з. Пр.) (П. Б); 4 - (н. на); 5 - (П. Б.) (з. Пр.); [П.
Н.];
6 - (у. на); 7 - (П. Пр.) (з. Пр.) (П. Пр.) (з.Пр.)(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б ); 8 - (н.вн.); 9 -(ЗП.Пр); 10 - (и.);
3) 1 - (ЗП.Пр); 2 - (ф.П.Т.); 3 - [з.Пр.](П.Н);
4 - (у.на.); 5 - (П.Пр.) (з.Пр.)[П.Н.]; 6 - (у.на.); (П.Пр.) (з.Пр)(П.Пр.)(з.Пр); 7 - (П.Пр.)(з.Пр.) (П.Пр.)(з.Пр.)(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б ); 8 - (н.вн );
9 - (ЗП.Пр); 10 - (и.);
4) 1 - (ЗП. Пр.); 2 - (ф. з. Т); 3 - (П. Б.)[з. Пр.](П. Н ); 4 - (у. на ); 5 - (П. Пр.)(з. Пр.)[П.
Н.]; 6 - (у. на.); 7 - (П. Пр.)(з. Пр.)(П. Пр.) (з. Пр.)(П. Н.)(з. Н.) (П. Б.)(з. Б ); 8 - (н. вн.); 9 -(ЗП. Пр.); 10 - (и.);
5) контроль под (П.Пр.): 1 - (у.вн.); 2 -[з.Пр.](П.Б.); З - (н.на.); 4 - (п.Б.)(з.Пр.) [П.Н.]; 5
- (у.на ); 6 - (П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр ); 7 -(н.вн.); 8 - (ЗП.Пр.); 9 - (и.);
6) контрудар под (з.Пр.): 1 - (у.на.); 2 -[П.Н.](з.Пр.) (П.Б.); З - (н.на.); 4 -
(П.Б.)(з.Пр.)[П.Н.]; 5 - (у.на.); 6 -
(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(Д Б ); 7 - (н.вн.);8 - (ЗП.Пр ); 9
- (и.).,
7) контроль под (П.Б.): 1 - (н.вн.); 2 -[з.Пр.](П.Н ); З - (у.на); 4 - (П.Б.)(ЗПр.) [П.Н.];
5 - (у.на); 6 - (П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр); 7 -(н.вн.); 8 - (ЗП.Пр.); 9 - (и.);
8) контрудар под (з.Б.): 1 - (н.на.); 2 -
(П.Б.)[з.Пр.] (П.Н); З - (у.на.); 4 -
[П.Н.](з.Пр.)(П.Б); 5 - (н.на.); 6 -
(П.Б.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Н.)(з.Н.)
(П.Б.)(з.Б ); 7 - (н.вн.);8 - (ЗП.Пр.); 9 - (и.);
9) 1 - (ЗП.Пр); 2 - (ф.П.Н); З -
[з.Кр.](П.Н.); 4 - (у.на.); 5 - (П.Пр.)
(з.Пр.)[П.Н.]; 6 - (у.на.);(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б ); 7
- (П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.) (з.Пр.)(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б ); 8 - (н.вн ); 9 -(З.П.Пр.); 10 - (и.);
10) 1 - (З.П.Пр.); 2 - (ф.П.Кр.); З -
[з.Н.](П.Кр.); 4 - (у.на.); 5 - (П.Пр.)
(з.Пр.)[П.Н.]; 6 - (у.на); 7 - (П.Н.)(з.Н.)(П.Б.) (з.Б.); 8 - (н.вн.); 9 - (ЗП.Пр.); 10 - (и.).
Блок серий ударов средней дистанции (без обманных движений):
1) 1 - (у.на); 2 - [П.Б.](з.Н.)(П.Н.); З - (у.на.);
4 - (П.Пр.) (з.Пр.) [П.Н.]; 5 -(ул.); 6 - (П. Пр.)(з. Пр.)(П. Пр.)(з. Пр.)(П. Н.) (з. Н.) (П. Б.) (з. Б ); 7
- (н. вн.); 8 - (ЗП. Пр.); 9 - (и.).
2) 1 - (у. на ); 2 - (П Б.) (з. Б. ); (П.Н ); З - (у. на.); 4 - (П.Пр.) (з.Пр.) [П. Н.]; 5 - (у. на.); 6 -(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр.) (П. Н) (з.Н.) (П.Б.) (з. Б.); 7 - (н. вн); 8 - (ЗП. Пр.); 9 - (и.).
3) 1 - (у. на.); 2 - [П.Н.](з.Б.) (П.Б.); З -(н.на.); 4 - (П.Б.)(з.Пр.)[П.Н.]; 5 - (у. на.); 6 -(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр.)
(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б); 7 - (н. вн); 8 - (З. П. Пр.); 9 - (и.).
4) 1 - (у. на.); 2 - [П.Н.](з.Н.)(П.Б.); З -(н.на.); 4 - (п.Б.)(з.Пр.)[П.Н.]; 5 - (у. на.); 6-(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр.)(П. Н.)(з. Н.)(П. Б.)(з. Б.); 7 - (н. вн.); 8 - (З. П. Пр.); 9 - (и.).
5) 1 - (у. вн.); 2 - [з.Б.](П.Н); З - (у.на.); 4 -(П.Пр.)(з.Пр.)[П.Н.]; 5 - (у.на.); 6 -
(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр.)
(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б ); 7 - (н.вн ); 8 - (ЗП.Пр ); 9
- (и.).
6) 1 - (у.вн.); 2 - [з.Б.](П.Б.); З - (н.на.); 4 -(П.Б.)(з.Пр.)[П.Н.]; 5 - (у.на.); 6 -
(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б ); 7 - (н.вн.); 8 - (ЗП.Пр.); 9 - (и.).
7) 1 - (у.вн.); 2 - [з.Н.] (П.Б.); З - (н.на.); 4 -(П.Б.)(з.Пр.)[П.Н.]; 5 - (у.на.); 6 -
(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б ); 7 - (н.вн.); 8 - (ЗП.Пр.); 9 - (и.).
8) 1 - (у.вн.); 2 - [Д.Н.](П.Н ); З - (у.на.); 4 -(П.Пр.)(зПр.)[П.Н.]; 5 - (у.на.); 6 -
(П.Пр.)(з.Пр.)(П.Пр.)(з.Пр.)
(П.Н.)(з.Н.)(П.Б.)(з.Б ); 7 - (н.вн ); 8 - (ЗП.Пр ); 9
- (и.).
Блок ближнего боя (без обманных движений, правша и левша одинаково):
И.п. - фронтальная стойка
а) (П. давить на з.) (з. Б.);
(з. давить на П.) (П. Б.).
б) полуподсед, поворот (на.вн.), подъем (П.) (поднимает подбородок) (з.Б.);
в) (у. на. вн. на.) во время возвращения из уклона л. (з.) подхватываем локоть одноименной руки и наносим короткий удар (Н.) (печень).
При движении противника вперед удары наносятся без участия плеч.
1. а) встречный удар дальней рукой (з. Пр.);
б) (з. Пр.)(П. Пр. с шагом назад, з. Но.);
в) (з. Пр. с шагом назад, з. Но.) (П. Пр. с подшагом назад, П. Но.);
г) (шаг назад з. Но.)(подшаг назад, П. Но.)(з Пр. с шагом назад, з.Но.) (П. Пр. с подшагом назад, П. Но).
2. а) (с-с. П.Но.)(П.Пр.) (з. Пр.) (П. Пр.) ноги производят удобные для нанесения ударов и защиты переступательные движения;
б) (с-с. з. Но.)(з. Пр.)(П.Пр.) ноги производят удобные для нанесения ударов и защиты переступательные движения;
в) длинный (з. Н.), с-с. (П. Но.), длинный
(П.Б.)
Осваивая азы техники, внимательно присматриваясь к друзьям по секции и, конечно, к боксерам, которые выступают на соревновательном ринге, обучающиеся должны подмечать
14З
понравившиеся им удары (комбинации), которые можно будет использовать как основные мо-
бильные действия. Если боксер хорошо освоит эти удары, он в любое время дня и ночи, в любом состоянии, в любой ситуации и из любого положения сможет результативно исполнить их.
Применение тренером в тренировочном процессе боксерских лап позволяет решать следующие задачи:
- лучше понимать методику освоения предлагаемого к изучению технического арсенала;
- одновременно обрабатывать два ударных поля (этажа) - голову и туловище;
- выделять акцентированные удары;
- держать в напряжении противника;
- регулировать энерготраты отработанными приемами и расслаблениями.
Литература
1. Навасардов А. Хорош удар - спасибо лапе // Бокс: ежегодник. - М.: ФиС, 1982. - С. 41-42.
2. Туманян Г.С. Спортивная борьба: отбор и планирование. - М.: ФиС, 1984. - 143 с.
Стрельников Валерий Александрович, академик ПАНИ, МСМК по боксу, кафедра спортивных дисциплин ФФКСиТ БГУ. 670000, г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 24 а. Тел. 21-69-89. E-mail: [email protected]
Strelnikov Valery Aleksandrovich, academician of Peter’s Academy of Art and Sciences, world-class athlete in boxing, department of sport disciplines, Buryat State University. 670000, Ulan-Ude, Smolin str., 24 a. Tel.: 21-69-89. E-mail: [email protected]
Дуринов Aлeкcандp Eвгeньeвuч, старший преподаватель кафедры СМИТ ФФКСиТ БГУ. 670000, г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 24 а. Тел. 21-69-89.
Durinov Aleksandr Evgenevich, senior teacher, department of sport management and tourism, Buryat State University. 670000, Ulan-Ude, Smolin str., 24a. Tel.: 21-69-89.
Дашиев Александр Баирович, ассистент кафедры спортивных дисциплин ФФКСиТ БГУ. 670000, г. Улан-Удэ, ул. Смолина 24 а. Тел. 21-69-89.
Dashiev Aleksandr Bairovich, teaching assistant, department of sport disciplines, Buryat State University. 670000, Ulan-Ude, Smolin str., 24 a. Tel.: 21-69-89.
УДК 799.32
А.А. Сушко
РОССИЙСКИЙ АРБАЛЕТНЫЙ СПОРТ:
СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ И ПУТИ РАЗВИТИЯ
В статье предпринята попытка рассмотреть состояние российского арбалетного спорта и определить возможные пути его дальнейшего развития на основе анализа выступлений российских стрелков-арбалетчиков (матчевый дивизион) на международных соревнованиях 2006-2010 г.
Ключевые слова: арбалетный спорт, современное состояние, проблемы развития.
A.A. Sushko
RUSSIAN CROSSBOW SPORT: CURRENT STATE AND WAYS OF ITS DEVELOPMENT
In the article the attempt to review the state of Russian crossbow sport has been done. The possible ways of its further development have been defined on the basis of the analysis of the Russian crossbow shooters (match division) at the international competitions in 2006 - 2010.
Keywords: crossbow sport, current state, problems of development
В настоящее время в международном арбалетном спорте культивируется два класса арбалетов. Первый - полевой (класс «филд») - используется как для спортивной стрельбы, так и для охоты, стрелы состоят из углепластика, со стальными наконечниками и пластмассовым
оперением. Второй класс представлен матчевым арбалетом (класс «матч»), стреляющим специальными болтами, он используется только в спортивных состязаниях. Соревнования проводятся в этих двух классах (дивизионах) арбалетов. В матчевом дивизионе спортсмены стреля-
