CC BY
72
sional self-realization of specialists in the field ofphysical culture, sports and life safety: materials of the II All-Russian scientific and practical conference within the framework of the IV International scientific and educational forum "Man, family and society: history and development prospects", Krasnoyarsk, pp. 163-166.
7. Maksachuk, E.P. (2016), Actualization of the formation of sports culture of the personality of the younger generation, Sputnik +, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 14.09.2022
УДК 796.89
ГИРЕВОЙ СПОРТ: ВОПРОСЫ ПРИМЕНЕНИЯ ФАРМАКОЛОГИИ
Станислава Валериевна Токарева, кандидат педагогических наук, доцент, Сергей Сергеевич Мещеряков, магистрант, Юго-Западный государственный университет, г. Курск
Аннотация
Целью исследования является изучение алгоритма применения фармакологических средств в тренировочном процессе спортсмена-гиревика. В основу материала положен личный апробированный опыт автора (мастер спорта по гиревому спорту, серебряный призер Чемпионата Мира 2020 год, установивший мировой рекорд (189 раз), бронзовый призер Чемпионата Европы 2021год). Методика и организация исследования. На первом этапе исследования авторами представлены основные группы препаратов, применяемые для поддержания функциональных возможностей спортсмена на разных этапах тренировочного цикла. На втором этапе дана характеристика их влияния на различные компоненты подготовленности спортсмена. На завершающем этапе приведен алгоритм рекомендуемых фармакологических препаратов, способствующий достижению максимальной физической, психологической и функциональной подготовленности спортсмена на всех этапах тренировочного процесса и в пост тренировочный период. Выводы. Авторами определен алгоритм применения фармакологических препаратов в зависимости от тренировочного периода для активизации различных отделов и органов организма с целью достижения максимального спортивного результата в гиревом спорте.
Ключевые слова: гиревой спорт, тренировочный процесс, фармакологические средства, функциональные возможности.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.9.p458-462
KETTLEBELL LIFTING: QUESTIONS OF PHARMACOLOGY APPLICATION
Stanislava Valerievna Tokareva, the candidate of pedagogical science, docent, Sergey Ser-
geevich Meshcheryakov, the master's student, South-West State University, Kursk
Abstract
The purpose of the study is to study the algorithm of the use of pharmacological agents in the training process of a kettlebell athlete. The material is based on the author's personal proven experience (master of sports in kettlebell lifting, silver medalist of the World Championship in 2020, who set a world record (189 times), bronze medalist of the European Championship in 2021). Methodology and organization of the study. At the first stage of the study, the authors presented the main groups of drugs used to maintain the athlete's functional capabilities at different stages of the training cycle. At the second stage, the characteristic of their influence on various components of the athlete's fitness is given. At the final stage, the algorithm of recommended pharmacological preparations is given, which contributes to the achievement of maximum physical, psychological and functional fitness of the athlete at all stages of the training process and in the post-training period. Conclusions. The authors have defined an algorithm for the use of pharmacological drugs, depending on the training period, to activate various departments and organs of the body in order to achieve maximum athletic results in kettlebell lifting.
Keywords: kettlebell lifting, training process, pharmacological means, functional capabilities.
ВВЕДЕНИЕ
Современный спорт высоких результатов невозможен без поддерживающей, восстанавливающей фармакологической терапии. Это уже международная спортивная практика - применение фармакологии для улучшения спортивного результата. Наряду с разрешенными препаратами в практике подготовки спортсменов иногда применяют и неразрешенные, не случайно сегодня очень часто рассматриваются вопросы о дисквалификации спортсменов в связи с приемом запрещенной фармакологии. Существуют три вида препаратов, применяемых в спортивной деятельности:
1. Спортивное питание;
2. Биологически активные добавки;
3. Фармакологические препараты.
Как правило, применяют их комплексно. Медико-фармакологическое сопровождение спорта высших достижений является сегодня самой закрытой, плохо освещенной темой. Вместе с тем, современные реалии таковы, что резервы спортивных достижений лежат именно в плоскости грамотного медико-фармакологического сопровождения спортсмена.
Актуальность данной работы обусловлена необходимостью освещения и обсуждения вопросов фармакологии в гиревом спорте. В данной рекомендательной статье автор делится личным мнением и опытом применения фармакологических средств в тренировочном процессе в гиревом спорте.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
Для грамотного подбора нужных препаратов необходимо учитывать специфику гиревого спорта, а также физические качества, которые необходимо развивать в первую очередь в данном виде спорта. Спортсмены-гиревики работают, в первую очередь, над развитием силовой выносливости. Также очень большое значение имеют общая выносливость, сила и взрывная сила. Значит, исходя из требований по развитию этих качеств, будет осуществляться подбор и дозировка необходимых фармакологических веществ. Рассматриваем только разрешенные РУСАДА и WADA препараты, но необходимо всё равно осуществлять текущую проверку каждого из них перед использованием на сайте РУСАДА. Фармакологическая подготовка делится на:
1. Разрешенная (заменители питания, БАДы, лекарства).
2. Запрещенная (гормональные, лекарственные).
Пример лекарственного разрешенного препарата: аспирин (ацетилсалициловая кислота) - помогает разжижать кровь, увеличивая приток кислорода к мышцам и тканям, что облегчает работу организма, особенно в жарких условиях.
Виды препаратов:
1. Витамины (помогают легче протекать процессам метаболизма).
2. Коферменты и производные витаминов (примерно также работают, как и витамины).
3. Минералы (обеспечивают связь нервной системы, метаболизм).
4. Микроэлементы.
5. Энзимы.
6. Адаптогены (вещества, которые помогают стимулировать и настраивать организм и гормональную систему).
7. Антиоксиданты (снимают закисление в мышцах).
8. Антигипоксанты (помогают лучше усваивать кислород).
9. Анаболизирующие препараты (стероиды, запрещены).
10. Психоэнергизаторы (ускорение нервной системы, например, кофеин).
11. Макроэрги (ускорение выработки энергии).
12. Иммуномодуляторы (поддержание иммунитета во время тяжелой работы).
13. Регуляторы нервно-психического статуса (в большинстве случаев запрещены, позволяют нервной системе работать спокойнее).
14. Гепапротекторы (защита и очистка печени).
15. Артопротекторы (защита суставно-связочного аппарата).
16. Стимуляторы кроветворения и кровообращения (бета-аланин - разрешенный препарат из этой группы).
17. Аминокислоты (белки, восстановление мышечной ткани).
Рекомендуется применять не более 7-8 препаратов одновременно. Применять всё подряд и без разбора может быть опасно для здоровья.
Приём веществ необходимо разделять по этапам подготовки и укреплять свои слабые характеристики в каждом из этих периодов. Необходимо учитывать при подборе препаратов этап тренировочного процесса, на котором находится спортсмен. Например, на базовом этапе тренировочного процесса гиревики начинают одновременно развивать силу и выносливость. В этом периоде слабое место - адаптация к физическим нагрузкам, поэтому необходимо применять адаптогены, витамины, высокобелковую диету. При наборе интенсивности в тренировках по гиревому спорту (соревновательный, специально-подготовительный этап) идёт большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Спортсмены-гиревики развивают на этом периоде функциональные свойства организма. В связи с этим необходимо использовать стимуляторы роста цепочки кислороднотранс-портной системы, стимуляторы обмена веществ, восстановление сердечной мышцы (например, аспаркам), психотропные препараты. В этом периоде значительно возрастет нагрузка, поэтому важно, чтобы мозг успевал восстановиться во избежание перетренированности. Зачастую это самая сложная задача в тренировочном процессе.
В соревновательный период необходимо использовать ноотропы, препараты, которые позволяют сохранить силу, препараты для «сушки» веса (например, L-карнитин) и те препараты, которые позволят сердечно-сосудистой и кислороднотранспортной системам выйти на максимальный функциональный уровень.
В гиревом спорте развитие и поддержание кислороднотранспортной системы организма имеет большое значение. Гиревой спорт - это полностью функциональный тренинг, где задействована работа больших мышечных групп на высокой интенсивности. К органам и составляющим кислороднотранспортной системы относят:
1. Горло - гортань, нос.
2. Бронхи.
3. Лёгкие.
4. Кровь и её состав.
5. Периферическое кровообращение.
6. Состав мышечной ткани.
7. Количество митохондрий и мощность их работы.
8. Лактат-отводящие буферные системы.
Большое значение на работоспособность в гиревом спорте оказывает количество гемоглобина в крови, так как благодаря ему увеличивается объём переносимого кислорода. Гемоглобин также влияет на скорость снятия закисления в мышцах за счёт отвода углекислого газа. Референсные интервалы для мужчин 130-160 г/л, для женщин - 120-140 г/л. Гемоглобин можно начать повышать уже в базовый период. Для повышения его уровня используются препараты железа (например, добавки на основе крови марала, северных оленей - БАД «Сердце севера»). Если значение свыше 172 г/л, то это является основанием для отрицательного допинг-теста, причём не имеет значения, каким способом был этот уровень достигнут. Повышение гемоглобина на 5-15г/л оказывает большое позитивное влияние на функциональные способности организма.
Периферическое кровообращение хорошо увеличивается при помощи аминокислот, особенно бета-аланина, цитруллина и аргинина. Они превосходно расширяют капил-
ляры, что позволяет доставить кислород в глубину мышцы, следовательно, метаболизм ускоряется.
Количество митохондрий в мышцах также оказывает большое влияние на результативность деятельности гиревика. Основная их функция - окисление питательных веществ и производство молекул АТФ - универсального источника энергии для большинства процессов в клетке.
Если работа кислородно-транспортной цепочки на каком-либо этапе нарушается, это негативно сказывается на функциональных способностях спортсмена-гиревика. Также очень важно принимать препараты для поддержания здоровья сердечной мышцы (например, инъекции рибоксина).
При приеме препаратов обязательно должна быть фаза отдыха, чтобы организм к ним не привыкал.
В таблице представлен алгоритм применения фармакологических препаратов в зависимости от тренировочного периода для активизации различных отделов и органов организма с целью достижения максимального спортивного результата.
Таблица - Рекомендуемая фармакология по этапам спортивной подготовки в функциональном тренинге и гиревом спорте_
Этапы Мышцы Суставы и связки Работа внутренних органов Сердце Бронхи и легкие Состав крови Периферическое кровообращение Введение лак-тата Проводимость нервных импульсов Кровообращение головного мозга Восстановление нервной системы
Базовый + + + + + +
Спец. -подготовительный ++ + + + + + + + + + ++ + + + +
Соревновательный ++ + + ++ + + + + ++ + + + + ++
Переходный + +
Для восстановления работоспособности мышц в базовом периоде после тренировки целесообразно принимать углеводный гейнер, особенно при тренировках по два раза в день. В другие периоды для этих целей лучше применять протеиновые коктейли. Аминокислоты ВСАА можно использовать постоянно в любой период, они ускоряют восстановление (можно применять между приёмами пищи, до, во время и после тренировки). Хон-дропротекторы лучше начинать применять в специально-подготовительный период для профилактики суставных нарушений и поддержания здоровья суставов.
Для поддержания работы желудка можно применять панкреатин, особенно, когда необходимо срочно идти на тренировку после приёма пищи. Гепапротекторы - препараты для восстановления печени, необходимо использовать в постсоревновательный период. В другие периоды тоже можно использовать, если чувствуется дискомфорт в районе печени. Можно использовать травы (например, овёс, расторопша).
Для укрепления сердечной мышцы показан прием аспаркама и рибоксина для профилактики инфаркта. При интенсивной работе вымываются соли с потом из организма и из сердца в том числе, в результате чего может произойти сбой работы миокарда. В препарате «аспаркам» содержатся самые важные соли - калия и магния. В рибоксине действующее вещество аминокислота инозин тоже благотворно влияет на работу сердца. Ас-паркам можно пить курсами - две недели через две недели отдыха. Рибоксин - один раз в 3 дня внутривенный укол 20 мл.
Для повышения гемоглобина рекомендуем применять препарат «фенюльс». Также необходимо следить за разжижением крови (аспирин, пентоксифиллин). Потому что плотная загустевшая кровь затрудняет кровоток и хуже протекает в капилляры, затрудняя обменные процессы.
Для улучшения периферического кровообращения применяем аминокислоты. Бе-та-аланин лучше применять с креатином. Аминокислота глютамин и янтарная кислота
способствует выведению молочной кислоты из мышц после тренировок.
Нервная проводимость импульсов хорошо улучшается за счёт препарата пираце-там (инъекции или капсулы) который желательно применять в соревновательный период. Сила нервных импульсов повышается за счет предтренировочных комплексов.
Пикамилон и семакс - улучшают работу головного мозга за счёт усиления кровоснабжения.
L-карнитин помогает в процессе расщепления жировой ткани при аэробной работе, однако доза меньше 3 грамм не оказывает желаемого эффекта.
Нужно учитывать, что необдуманное применение препаратов, слепое копирование чужих схем в их применении могут, наоборот, помешать, особенно если их применять не в тот тренировочный период.
ВЫВОДЫ
Высокая результативность в подготовке спортсменов-гиревиков напрямую связана с правильно подобранным медико-фармакологическим сопровождением спортсмена. При этом подбор препаратов необходимо учитывать в зависимости от этапа тренировочного процесса спортсмена. Так, адаптация к физическим нагрузкам на базовом этапе подготовки существенно отличается как в построении тренировочного процесса, так и в медико-фармакологическом сопровождении от периода развития функциональных свойств организма при тренировках повышенной интенсивности.
Однако стоит отметить, что апробированный алгоритм применения фармакологических препаратов в зависимости от тренировочного периода для активизации различных отделов и органов организма с целью достижения максимального спортивного результата не поможет увеличить результат без должного объёма тренировочных нагрузок.
ЛИТЕРАТУРА
1. Кулиненков О.С. Фармакология спорта: клинико-фармакологический справочник спорта высших достижений / О.С. Кулиненков. - Москва : Советский спорт, 2001. - 197 с.
2. Михайлов С.С. Спортивная биохимия: учебник для вузов и колледжей физической культуры / С.С. Михайлов. - Москва : Советский спорт, 2004. - 220 с.
3. Онлайн академия гиревого спорта Ивана Денисова. - URL: kettlebellschool.com (дата обращения 14.04. 22).
4. Тихонов В.Ф. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки: учебное пособие / В.Ф. Тихонов, А.В. Суховей, Д.В. Леонов. - Москва : Советский спорт, 2009 - 132 с.
5. Заборовой В.А. Энергообеспечение и питание в спорте: учебно-методическое пособие / В.А. Заборовой. - Москва : Физическая культура, 2011. - 107 с.
REFERENCES
6. Kulinenkov, O.S. (2001), Pharmacology of sports: clinical and pharmacological handbook of sports of the highest achievements, Soviet Sport, Moscow.
7. Mikhailov, S.S. (2004), Sports Biochemistry: textbook for universities and colleges ofphysical culture, Soviet Sport, Moscow.
8. Online Ivan Denisov Kettlebell Academy, available at: http://kettle bell school.com, (accessed 14 April 2022).
9. Tikhonov, V.F., Sukhovei, A.V. and Leonov, D.V. (2009), The basics of kettlebell lifting: motor action training and training methods: textbook, Soviet Sport, Moscow.
10. Zaborova, V.A. (2011), Energy supply and nutrition in sports: educational and methodical manual, Physical Culture, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 10.09.2022
УДК 796.011.3
ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КУРСАНТОВ
Андрей Александрович Третьяков, кандидат педагогических наук, доцент, Андрей Васильевич Горбатенко, старший преподаватель, Белгородский юридический институт МВД России имени И.Д. Путилина, Белгород; Алексей Иванович Ткаченко, кандидат .педагогических наук, доцент, Дмитрий Геннадьевич Морев, кандидат .педагогических наук, доцент, Московский университет МВД России имени В.Я. Кикотя, Москва
Аннотация
Актуальность. В статье отмечается, что успешность выполнения оперативно-служебных и служебно-боевых заданий сотрудниками правоохранительных органов зависит не только от умелого владения специальными средствами и огнестрельным оружием, а в первую очередь от уровня физической подготовленности. Анализ документов выявил, что для оценки уровня физической подготовленности курсантов и сотрудников правоохранительных органов используется небольшой арсенал тестовых заданий. В связи с этим была предложена цель исследования, которая заключалась в разносторонней оценке уровня физической подготовленности курсантов. Использование широкого арсенала тестовых заданий для оценки уровня физической подготовленности курсантов позволит более точно прогнозировать профессиональную готовность будущих сотрудников полиции. Организация и методы исследования. Исследование было организовано в Белгородском юридическом институте МВД России имени И.Д. Путилина. В нем приняли участие курсанты третьего года обучения, в количестве 120 курсантов (30 девушек и 90 юношей). Результаты исследования. Можно отметить, что молодые люди обладают низким уровнем развития физических качеств. Комплексная оценка физической подготовленности курсантов позволила выявить данную проблему. Что еще раз доказывает необходимость проведения комплексной оценки общей физической подготовленности курсантов. Заключение. Возможно, необходимо использовать комплексное тестирование физической подготовленности курсантов для стимулирования их к занятиям физическими упражнениями. Также система оценок по данным тестовым заданиям будет стимулировать молодых людей к повышению результатов, тем самым склоняя их к самостоятельным тренировкам.
Ключевые слова: физическая культура, физическая подготовка, уровень подготовленности, курсанты, образовательные организации.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.9.p463-467
DETERMINATION OF THE LEVEL OF PHYSICAL FITNESS OF CADETS
Andrey Aleksandrovich Tretyakov, the candidate of pedagogical sciences, docent, Andrey Va-silyevich Gorbatenko, the senior teacher, Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after I.D. Putilina, Belgorod; Alexey Ivanovich Tkachenko, the candidate of pedagogical sciences, docent, Dmitriy Gennadievich Morev, candidate of pedagogical sciences, associate professor, docent, Moscow University of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V.Ya. Kikotya, Moscow
Abstract
Relevance. The article notes that the success of the performance of operational and combat tasks by law enforcement officers depends not only on the skillful possession of special means and firearms, but primarily on the level of physical fitness. Analysis of the documents revealed that a small arsenal of test tasks is used to assess the level of physical fitness of cadets and law enforcement officers. In this regard, the purpose of the study was proposed, which consisted in a comprehensive assessment of the level of physical fitness of cadets. Using a wide arsenal of test tasks to assess the level of physical fitness of cadets will allow you to more accurately predict the professional readiness of future police officers. Organization and methods of research. The study was organized at the Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after I.D. Putilin. It was attended by cadets of the third year of study, in the number of 120 cadets (30 girls and 90 boys). The results of the study. It can be noted that young people have a low level of development of physical qualities. A comprehensive assessment of the physical fitness of the cadets made it possible to identify this problem. Which once again proves the need for a compre-
