CC BY
58
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И КОРРЕКЦИЯ УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ПИЕЛОНЕФРИТЕ
© Безрукова В.Ю.*
Алматинский филиал Санкт-Петербургского гуманитарного университета профсоюзов, Республика Казахстан, г. Алма-Ата
В статье рассматриваются возможные последствия имеющегося заболевания на здоровье будущих детей и некоторые особенности занятий физическими упражнениям студенток имеющих диагноз хронический пиелонефрит.
Ключевые слова: хронический пиелонефрит, упражнения физические, здоровье.
Незнание возможных последствий оказываемых имеющимся заболеванием на здоровье будущих детей, способов использования физических упражнений для коррекции уровня собственного здоровья определяют актуальность работы.
В формировании развития гармонически развитой личности, серьезно относящейся к своему здоровью, огромное значение имеет физическая культура. В высших учебных заведениях свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания. В ВУЗах контингент обучающихся относится к юношескому и молодежному возрастам, (молодежным возраст считается 19-28 лет). Это весьма благоприятный период в деле формирования мотивов и интересов к физической культуре. В этот период становится весьма актуальным формирование представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности [1].
В настоящее время трудно переоценить значение здоровья, которое является важнейшим условием самореализации человека во всех сферах деятельности, многие стороны жизни человека, в конечном счете, определяются уровнем здоровья.
Состояние здоровья человека, его сопротивляемость заболеваниям связаны с резервными возможностями организма, уровнем его защитных сил, определяющих устойчивость по отношению к неблагоприятным внешним влияниям. Существует довольно много определений понятию здоровья. Большинство из них сводится к тому, что здоровье - это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
* Студент 2 курса направления подготовки «Прикладная информатика».
Однако, несмотря на достижения современной цивилизации, во всех странах, даже экономически развитых, растут заболеваемость и смертность. Отметим основные негативные влияния современной цивилизации на здоровье человека: снижение биологически обусловленного режима двигательной активности при одновременном росте психоэмоциональных нагрузок; несбалансированное по составу и избыточное по калорийности питание; загрязнение окружающей среды; вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотических веществ и т.д.); нарушение режима учебы, труда и отдыха. Отсутствие понимания у студентов личной ответственности за уровень собственного здоровья и знаний способов его поддержания вызывает озабоченность специалистов.
К сожалению далеко не секрет, что и уровень здоровья учащейся молодежи республики не соответствует реальным требованиям сегодняшнего дня и напряженному процессу обучения в вузе. В особо неблагоприятном положении оказывается лица, которые, перенесли какое - либо заболевание, нередко возникшее вследствие недостаточной двигательной активности. Они на долгое время оказываются лишенными активных занятий физическими упражнениями или в лучшем случае получают не большую, далеко неудовлетворяющую потребности организма «дозу» физических нагрузок. Такие учащиеся относятся по медицинским показаниям к специальному учебному отделению (СМО).
Занятия физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, более сложны и методически, и организационно. Однако, благодаря исследованиям педагогов, физиологов, гигиенистов, клиницистов и специалистов по адаптивной физической культуре ряд наиболее существенных и фундаментальных положений теории и методики в этой области достаточно обоснован.
Постановка проблемы: Определить наиболее распространенный диагноз у студенток СМО имеющих заболевания мочеполовой системы, обозначить возможные особенности течения беременности и здоровья будущих детей у женщин имеющих выявленный диагноз. Рекомендовать способы использования физических упражнений для коррекции состояния собственного здоровья.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, медицинской документации, анкетирование и обработка его результатов.
Анализ диагнозов студенток специального учебного отделения, обучающихся в четырех высших учебных заведениях г. Алматы, с преимущественно женским контингентом, показал. Наиболее распространенными являются заболевания сердечно-сосудистой системы 29,67 %. Затем следуют заболевания мочеполовой системы 22,74 %. Заболевания желудочно-кишечного тракта составляют 19,51 % и органов зрения 7,68 %. Заболевания ЛОР-
органов - 7,0 %, опрно-двигательного аппарата 6,1 %, центральной нервной системы - 3,16 %, эндокринной системы 1,13 % и прочие заболевания составляют 3,1 %.
По распространенности заболевания мочеполовой системы у студенток с ослабленным здоровьем занимают второе место. Диагноз хронический пиелонефрит встречается в 94 % «это неспецифическое бактериальное воспалительное заболевание почечной лоханки, её чашечки, а также почечной перенхимы. Для хронического пиелонефрита характерно уменьшение размеров одной из почек, асимметрия поражения почек и снижение их функций» [2]. Молодые женщины страдают пиелонефритом в 4-5 раз чаще мужчин. Связано это с особенностями анатомического строения женского организма. Предположим, что женщина имеет диагноз хронический пиелонефрит, по видимому она может столкнуться с осложнениями течения будущей беременности, которые могут негативно сказаться на ее самочувствии и здоровье будущего ребенка.
Это подтверждает проведенное анонимное анкетирование практикующих врачей гинекологов родильного дома г. Алматы. Были получены следующие результаты. Средний возраст группы респондентов составил 35,8 года, средний стаж работы 12,3 года. Среди опрошенных врачей двое имеют высшую категорию. Пятеро, первую и семь врачей седьмую категории. Все респонденты считают существующий уровень здоровья женщин 18-24 лет не соответствующим требованиям, которые необходимы для рождения здоровых детей. На вопрос как часто в вашей практике встречается беременность, осложненная каким либо хроническим заболеванием, были получены такие ответы как: «очень часто» и «часто». Самыми распространенными заболеваниями мочеполовой системы у беременных были названы хронический пиелонефрит, цистит и кальпит. «Если в анамнезе беременной имеется хронический пиелонефрит, как часто на ваш взгляд, беременность протекает с осложнениями?»: ответами на этот вопрос стали определения «часто» и «очень часто», наиболее распространенными осложнениями были указаны гестозы, преждевременные роды, внутриутробное инфицирование плода и угроза прерывания беременности. Беременность, осложненная хроническим пиелонефритом, по мнению специалистов, может неблагоприятно отразиться на здоровье будущего ребенка. Осложнениями развития и здоровья детей наблюдающимися в этом случае были названы внутриутробное инфицирование плода, внутричерепная гипертензия, пневмония, снижение иммунитета, частая заболеваемость в младенчестве, предрасположенность к пиелонефриту. Все респонденты оказались единодушны во мнении о том, что если женщина имеет заболевания мочеполовой системы, то ей необходимо подготовиться к предстоящей беременности. Необходимость во время полового созревания девочек уделять больше внимания повышению их дви-
гательной активности, с целью профилактики возникновения хронических заболеваний, также не вызвала разногласий.
Практикующие врачи не сомневаются в необходимости занятий физическими упражнениями со студентками, которые имеют заболевания мочеполовой системы по специально разработанной для них методике в условиях учебных заведений и дополнительных самостоятельных занятий, рекомендованных специалистами.
Под влиянием занятий физическими упражнениями ускоряются обменные процессы, что положительно сказывается на состоянии мышечной ткани. Мышечные волокна увеличиваются в размерах, становятся сильнее, эластичнее и способны осуществить большую по объёму и интенсивности работу. Под влиянием физических нагрузок активизируются окислительные процессы, а это ведет к более интенсивной работе дыхательной системы, вместе с этим улучшается снабжение кислородом всех органов, в частности почек, что повышает устойчивость мочевыделительной системы к воздействию патологических факторов.
Для нормального развития и функционирования организма, сохранения здоровья необходим определенный уровень физической активности. Этот диапазон имеет минимальный, оптимальный и максимальный уровень двигательной активности. Минимальный уровень позволяет поддерживать функциональное состояние организма; при оптимальном, достигается наиболее высокий уровень функциональных возможностей и жизнедеятельности организма [3]. Для поддержания высокого уровня умственной и оптимального уровня физической работоспособностей студенткам, имеющим диагноз хронический пиелонефрит, дополнительно к практическим занятиям, предусмотренным программным материалом учебного заведения рекомендуется выполнение комплекса упражнений в рамках самостоятельных занятий физическими упражнениями. Показаны упражнения, укрепляющие мышечный корсет, улучшающие кровообращение в области поясничного отдела, упражнения на дыхание и расслабление, длительные пешие прогулки. Рекомендовано закаливание, соблюдение диеты, сауна или баня. Противопоказаны прыжки и длительное плаванье, не допускающее длительного переохлаждения тела.
Увеличить физическую активность студенток имеющих диагноз хронический пиелонефрит поможет ежедневное выполнение комплекса упражнений приведенного ниже.
1. Ходьба обычная в медленном среднем темпе с одновременным сгибанием пальцев р кулак. 1,5-2 минуты.
2. Ходьба с высоким подниманием коленей, ходьба на носках, на пятках, ходьба руки за головой. 1-2 мин. Дыхание произвольное.
3. И.п. - основная стойка (о.с.). Правая нога назад на носок, руки вверх - вдох, и.п. то же левой ногой. 6-8 раз.
4. И.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам. Поочередные круги руками вперед. То же назад.
5. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, поворот туловища вправо - вдох, и.п. - выдох. То же влево. 8-10 раз.
6. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Правую руку вверх. Два пружинистых наклона влево. То же вправо.
7. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Прогнуться, голову назад -вдох, и.п. - выдох.
8. И.п. - упор стоя на коленях. Выгнуть спину вверх, прогнуть спину вниз. 6-8 раз. Дыхание произвольное.
9. И.п. - упор стоя на коленях. Правая рука вперед, левая нога назад -вверх, и.п. То же левой рукой и правой ногой.
10. И.п. - лежа на спине, руки на пояс. Правая нога вверх под 90 градусов, и.п. То же левой ногой. 6-8 раз каждой ногой.
11. И.п. - лёжа на спине. Поднять левую ногу и описать ею круг, и.п. То же левой ногой.
12. И.п. - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки согнуты, упор на локти. Поднять таз - вдох, и.п. - выдох.
13. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Стойка на носках, руки вверх - вдох, и.п. - выдох.
Обобщая выводы, отметим, что укрепление здоровья, внедрение здорового образа жизни, а также повышение уровня рождаемости населения выделены как приоритетные задачи и являются частью государственной политики Казахстана. Однако это не снимает личной ответственности за уровень своего здоровья. Овладение строго научными знаниями, которые подкреплены исследованиями, и применение их в своей повседневной жизни способны поддержать и скорректировать уровень здоровья, продлить творческое долголетие и иметь здоровых детей.
Список литературы:
1. Крюкова Г.В., Зиновьева Л.В. Организация физического воспитания на современном этапе. Мат. Междунар. науч.-практ. конф. - Алматы, 2012. -С. 312-316.
2. Михайлова С.Н. Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем: учебное пособие. - Алматы. АФСПбГУП, 2002. -С. 140-143.
3. Шенкман С.Б. Искусство быть здоровым / С.Б. Шенкман. - М., 2007. - С. 17.
