CC BY
2
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ЖИЗНИ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЕЖИ
В.М. Кузьмина, студент
М.Н. Налимова, старший преподаватель
Самарский государственный экономический университет
(Россия, г. Самара)
DOI:10.24412/2500-1000-2024-5-2-110-112
Аннотация. В статье рассматривается роль физического воспитания и физической культуры в жизни студентов и современной молодежи, а также ее влияние на их здоровье и самочувствие. Описаны основные положительные аспекты занятием спортом и физической культурой. Сделаны выводы о важности физической активности в режиме дня молодежи для повышения академической эффективности.
Ключевые слова: физическая подготовка, здоровый образ жизни, спорт, физическая культура, целеустремленность.
Говоря о студентах, стоит упомянуть, что в настоящее время уровень физической подготовки молодёжи в большинстве своем не отвечает современным требованиям. Согласно статистике, огромное количество студентов часто болеют, имеют проблемы с лишним или недостаточным весом, плохую осанку, а то и вовсе проблемы опорно-двигательного аппарата. Помимо этого, у многих имеются психические отклонения и прочие проблемы с ментальным здоровьем, которые могут выливаться в нездоровые привычки. По этим причинам в наше время вопрос физической культуры и спорта, а точнее, необходимости данной дисциплины, стоит достаточно остро.
В народе ходит поговорка: «В здоровом теле - здоровый дух». Она была актуальной тогда, и, несомненно, остается актуальной сейчас. Занятия спортом влияют не только на физическое здоровье и внешний вид, но также и на психическое самочувствие людей [1]. Почти все люди сталкиваются со стрессом и различными проблемами в жизни, будь то расставание, ссора с близкими, неприятные или сложные ситуации на работе или учебе. Данные проблемы негативно влияют на самочувствие человека, его активность и на его мироощущение в принципе. Огромное количество стресса люди встречают как раз в молодом возрасте, когда они сдают экзамены, поступают в университет или вовсе ищут свою первую работу. Как раз в такой пе-
риод жизни необходимо осторожно обращаться со своим здоровьем, ведь чаще всего, желая справиться со стрессом, молодые люди могут приобрести целый ряд вредных привычек, которые впоследствии плохо скажутся на их жизни [2]. В их числе: курение, алкоголизм, чрезмерное времяпровождение за компьютером и многие другие. Все это, несомненно, снимает стресс, но оказывает колоссальное влияние на психическое и физическое здоровье человека.
Занятия спортом же, наоборот, помимо снятия стресса еще и оказывают исключительно положительное влияние на здоровье. Многие при душевных переживаниях занимаются спортом, идут в тренажерный зал или попросту выходят на пробежку, на улицу. Данный способ борьбы со стрессом не только помогают отвлечься от проблем, но и улучшает здоровье, укрепляет физическую форму и улучшает самочувствие. Люди, которые справляются с ментальными проблемами, таким образом, как правило, более спокойны и морально устойчивы, нежели те, кто подавляют в себе переживания или, что еще хуже, заглушают свои проблемы вредными привычками [3].
Жизнь студента наполнена огромным количеством стрессовых ситуаций. Нынешние учебные планы оказывают огромное психологическое воздействие на учащихся, что уж говорить о регулярных экзаменах, пересдачах и зачетах. Именно поэтому занятия физической культуры важ-
ны, ведь, как я сказала выше, спорт и физические нагрузки помогают справиться с проблемами в жизни и накопившимся стрессом, а также обеспечивает хорошую мозговую активность на протяжении всего учебного процесса [4].
Физическая культура - это одна из тех вещей, которая необходима в жизни людей, а особенно в жизни студентов. Благодаря ей на занятиях помимо всего вышеперечисленного развивается дисциплина и целеустремленность, а успехи и вовсе хорошо поднимают настроение и самооценку.
Физическая культура развивает лидерские качества, помогает улучшить свои социальные навыки. Студенты, регулярно занимающиеся физической культурой или спортом, более активно проявляют себя, могут высказать свою позицию и имеют повышенную стрессоустойчивость [5]. Такие люди так же чаще всего имеют определенный режим дня, а значит, менее склонны к недосыпу или недоеданию.
Так же стоит отметить, что многие студенты, не имеющие каких-то успехов в академической сфере, часто находят себя в спорте. Физическая культура представляет учащимся разные виды спортивных занятий, будь то игры (баскетбол, волейбол), боевые искусства (бокс, тхэквондо) и многие другие. У студентов есть возможность присоединиться к данным видам спорта, опробовав его пару раз на занятиях, и, возможно, даже добиться успехов в данной области, что положительно скажется не только на его физических качествах, но и на самочувствии, самооценке.
Таким образом, можно сделать вывод, что физическая культура и спорт призваны сохранять и укреплять здоровье людей, как физическое, так и ментальное.
Сейчас можно наблюдать, что в обществе набирает популярность тенденция ведения здорового образа жизни. Многие люди осознанно выбирают здоровое питание и начинают заниматься спортом, а также начинают вести личные блоги, где рассказывают о своих успехах, делятся советами и наставлениями, а также активно призывают своих подписчиков к борьбе с вредными привычками и сидячим образом
жизни. Именно благодаря таким блогерам и прочим медийным личностям все больше и больше людей уделяют внимание своему здоровью, и это хорошо. С ростом популярности тренда здорового образа жизни растет так же и число тех, кто меняется в лучшую сторону.
Физическая культура имеет огромное значение для студентов и молодежи, поскольку помогает поддерживать здоровье, улучшать физическую форму, повышать настроение и улучшать общее самочувствие. Современный образ жизни, особенно для студентов, подразумевает большое время, проведенное в сидячем положении, ассоциируется с недостатком движения и большим стрессом [6]. Именно поэтому занятия физической культурой являются необходимыми для поддержания физического и ментального здоровья людей.
Один из главных аспектов пользы физической культуры - это возможность улучшить физическую форму и укрепить здоровье человека. Регулярные занятия помогут улучшить выносливость и гибкость, укрепить мышцы. Это, в свою очередь, позитивно отразится на общем самочувствии и повышении бодрости духа. Проведение времени в спортзале, на тренировках или на занятиях физической культуры также является отличным способом для студентов расслабиться после учебы, избавиться от стресса и напряжения, или же, если занятие стоит с утра, окончательно отойти от сна и приготовиться к учебе.
Кроме того, физическая культура способствует развитию лидерских качеств, улучшению социальных навыков. Участие в спортивных мероприятиях, соревнованиях и тренировках помогает развивать у студентов важные навыки, такие как целеустремленность, сила воли и коллективное взаимодействие. Эти качества могут оказаться полезны не только в спорте, но и в повседневной жизни, учебе и даже карьере.
Физическая активность способствует улучшению умственной активности студентов. Многие исследования показывают, что благодаря регулярным занятиям спортом улучшается память и концентрация.
Можно сказать, что физическая культура очередь, повышает академическую эффек-стимулирует активность мозга, способ- тивность. ствует улучшению его работы, что, в свою
Библиографический список
1. Алешкова Д.В. Анализ инновационной активности вузов Самарской области // Вестник молодых ученых Самарского государственного экономического университета. - 2018. - № 2 (38). - С. 11-14.
2. Гурбанов Д.А., Джулай Д.В. Требования к физической подготовке сотрудников органов принудительного исполнения // Наука XXI века: актуальные направления развития. -2021. - № 2-2. - С. 132-135.
3. Карева Ю.Ю., Блажнова К.М. Влияние физической культуры и спорта на организм человека // Тенденции развития науки и образования. - 2023. - № 100-4. - С. 80-83.
4. Карева Ю.Ю., Сапова В.О. Влияние физических упражнений на деятельность мозга человека // Тенденции развития науки и образования. - 2023. - № 103-6. - С. 182-185.
5. Карева Ю.Ю., Гулак К.В. Как мотивировать себя быть здоровым // Тенденции развития науки и образования. - 2023. - № 102-4. - С. 120-123.
6. Кочеткова А.С., Карева Ю.Ю. Мотивационные установки студентов к занятиям физической культурой // Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика. - 2020. - № S2 (26). - С. 223-229.
PHYSICAL EDUCATION IN THE LIFE OF MODERN YOUTH
V.M. Kuzmina, Student M.N. Nalimova, Senior Lecturer Samara State University of Economics (Russia, Samara)
Abstract. The article examines the role ofphysical education and physical culture in the lives of students and modern youth, as well as its impact on their health and well-being. The main positive aspects of sports and physical education are described. Conclusions are drawn about the importance of physical activity in the youth day mode for improving academic efficiency. Keywords: Physical fitness, healthy lifestyle, sports, physical education, dedication.
