CC BY
30
образования. - 2009. - № 5. - С.233-236.
5. Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения / под ред. А.Г. Гогобернидзе, О.В. Солнцевой. - СПб.: Питер, 2015. - 464 с.
© Журбенко В.Н., Гредасова Е.М., 2021
УДК 37
Клименко Н.А.
канд. философ. наук, профессор ТГМПИ им. С.В. Рахманинова г. Тамбов, РФ Клименко А.В. преподаватель ТГМПИ им. С.В. Рахманинова г. Тамбов, РФ
ЭКЗЕРСИС PAR TERRE КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ УЧАСТНИКОВ ХОРЕОГРАФИЧЕСКОГО ЛЮБИТЕЛЬСКОГО КОЛЛЕКТИВА
Аннотация
В статье рассмотрен понятийный контекст «экзерсис par terre» и «физические возможности», проанализирована история формирования экзерсис par terre, определена его структурная, содержательная характеристики и влияние на развитие физических возможностей участников хореографического любительского коллектива. Статья может представлять интерес для хореографов, работающих в педагогической сфере, как детских образовательных заведений, так и в сфере культурно-досуговых учреждений.
Ключевые слова:
экзерсис par terre, физические возможности, мышечная сила, гибкость, танцевальный шаг, выносливость.
Актуальность. Популярность танцевального искусства в современном обществе достаточно велика. Осуществляют сценическую деятельность огромное количество творческих коллективов, как профессиональной сферы, так и хореографического творчества. Овладение данным видом искусства процесс сложный и требующий определённых возможностей, среди которых физические занимают одно из важных мест. В процессе приобретения практических исполнительских навыков входит большое количество занятий как традиционного характера: классический, народно-сценический, современный или любой иной танец, но и применяются занятия иного плана, несущие в себе чисто техническое развитие. К таким занятиям относится экзерсис par terre. Этот вид экзерсиса обладает коррекционными возможностями, помогает в борьбе с мышечными болями, проблемами с позвоночником, формированию правильной осанки. С учётом приоритетной цели современных социальных институтов, заключающейся в оздоровлении населения России и формирования здорового образа жизни и, как следствие, формирование здоровой нации, данная проблема, на наш взгляд, является актуальной.
Анализ состояния разработанности проблемы позволяет утверждать, что существует пласт публикаций разнообразного характера - монографические исследования, учебно-методическая литература, воспоминания, очерки, статьи и т.д. В существующих источниках внимание авторов сконцентрировано на различных аспектах. Так история и эволюционное развитие классического танца, рассматривалась в научных трудах: Л. Д. Блок «Классический танец. История и современность», Ю. А. Бахрушина «История русского балета», М. Е. Валукина «Эволюция движений в мужском классическом
танце» и др.
Педагогика обучения классическому танцу, раскрыты в трудах: А.Я. Вагановой «Основы классического танца», Н.П. Базаровой и В.П. Мей «Азбука классического танца», Н.И. Тарасова «Классический танец. Школа мужского исполнительства», М.В. Смирновой «Основные элементы классического танца», В.С. Костровицкой и А.А. Писарева «Школа классического танца», Е. П. Валукина «Система мужского классического танца» и др.
Вопросы обучения классическому танцу детей начального этапа обучения раскрывают пособия: Т. И. Васильевой «Тем, кто хочет учиться балету» и «Балетная осанка», Т. К. Барышниковой «Азбука хореографии», Н. А. Вихревой «Классический танец для начинающих» и др.
Проблема взаимодействия хореографии и гимнастически-спортивных движений отражены в работах С. Н. Станевко «Особенности развития подвижности в тазобедренных суставах и методы ее совершенствования у спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой», Н. А. Вихревой «Экзерсис на полу для подготовки к занятиям классическим танцем», М. В. Левина «Гимнастика в хореографической школе» и др.
Проблеме влияния экзерсис par terre на развитие физических возможностей участников хореографического любительского коллектива нами выявлено было крайне мало, что подтверждает актуальность темы.
Цель. Теоретическое обоснование влияния экзерсиса par terre на развитие физических возможностей участников хореографического любительского коллектива.
Задачи:
1. Рассмотреть понятийную и содержательную характеристики терминам: «физические возможности», «экзерсис par terre».
2. Выявить исторический аспект появления и развития экзерсис par terre.
3. Раскрыть структуру и формы
Методы исследования: теоретический - анализ и обобщение литературных источников, литературной документации, видеоматериала, содержащего записи практических занятий; эмпирический - прямое и косвенное наблюдение и др.
Практическая значимость. Материал данной статьи может служить базой, как для теоретического осмысления, так и практического применения, в работе педагогов-хореографов в области детского хореографического творчества, как учреждений культурно-досуговой сферы, так и учебных заведений предпрофессинального, дополнительного и иной другой художественной направленности. Отдельные позиции теоретического характера допустимы для применения в учебном процессе сферы среднего и высшего звена в качестве лекционного материала по хореографическим дисциплинам, как: «Методика преподавания хореографических дисциплин», «Экзерсис par terre», «Гимнастика» и др. Статья представляет интерес для студентов при работе над курсовыми, дипломными и иными проектами. Практический раздел, рекомендуемых движений экзерсиса par terre, может стать мотивационной основой занятий оздоровительного характера для широкого круга людей, не связанных с хореографическим творчеством.
Термин «физические возможности» используется во многих областях деятельности, это -спортивная и художественная гимнастики, синхронное плавание, фигурное катание и т.д. Здесь термин «физические возможности» подразумевается как демонстрация различных спортивных умений. Так, в художественной гимнастике, это - координация, то есть умение объединять в единое целое разрозненные движения различными частями тела одновременно, высокая степень эластичности мышц и связок, от чего, напрямую зависит умение максимально поднимать и удерживать на высоте ногу, подвижность стопы, высота прыжка и мн.др. Спортивная гимнастика основана на тех же слагаемых, только ещё к перечисленным требованиям, добавляются такие возможности как: мышечная сила, особенно рук, так как выполнение упражнений идёт на спортивных снарядах, таких как «конь», «брусья» и т.п. Поэтому развитие силы, ловкости, выносливость непременные составляющие физических возможностей большинства спортивных видов деятельности.
Понятие «физические возможности» в хореографическом искусстве включает в себя относительно
устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. К таким физическим возможностям относятся: выворотность ног, гибкость тела, танцевальный шаг, подвижность стопы, прыжок и т.д.
Выворотность ног - способность развернуть ноги (бёдра, голени и стопы) в положение en dehors (наружу), то есть, открыты своей внутренней стороной наружу. Определение выворотности ног возможно как в вертикальном положении, то есть у балетного станка, так и в горизонтальном, то есть лёжа или сидя на полу (par terre). В первом случае методика выявления выворотности ног следующая: ученик встаёт лицом к балетному станку в I-ой позиции ног и делает глубокое приседание (grand plié), максимально раскрывая колени в сторону. Помощник (педагог), методом физического воздействия (помогая раскрытию), может усилить выявление выворотного потенциала тазобедренных и коленных отделов. При хорошей природной выворотности ног, оба колена свободно уходят в стороны по линии плеч, а тазобедренная часть и бёдра образуют прямую линию с коленями. При недостаточной выворотности ног колени, при приседании, широко не раскрываются и даже физическое воздействие педагога не приносит желаемого результата.
Выявление выворотности ног посредством par terre в положении лежа заключаются в следующем: ученика кладут спиной на пол, ноги максимально согнуты в коленях так, чтобы две стопы внутренней частью (пятками) плотно соединились друг с другом. И в этом случае, необходимо методом физического воздействия, положить раскрытые в сторону колени и сокращённые стопы так, что бы их легко можно было прижать к полу. При хорошей природной предрасположенности к выворотности ног, оба колена и стопы свободно ложатся на пол. Та же методика применяется и в положении сидя.
Гибкость тела - это одно из главных профессиональных требований. Это показатель пластичности тела, гибкость придаёт танцу выразительность. Она определяется величиной прогиба назад вперёд и в сторону и возможно это сделать как в вертикальном положении, то есть у балетного станка, так и в горизонтальном, то есть лёжа или сидя на полу (par terre). Для выявления гибкости назад, ученика становится к балетному станку в I-ую позицию ног так, чтобы корпус был предельно вытянут наверх, руки расположены на станке, голова повернута к заданному плечу. При обязательной страховке помощника (педагога) осуществляется прогиб верхней части корпуса назад до возможного предела. Поскольку гибкость тела зависит от ряда слагаемых (подвижности суставов, главным образом тазобедренного, гибкости позвоночного столба, состояния мышц), следует обратить внимание на правильность прогиба в области верхних грудных и нижних поясничных позвонков. Проверка гибкости вперёд (проверка гибкости позвоночного столба и эластичности подколенных связок) производится также наклоном корпуса вниз при вытянутых ногах как стоя на середине зала, так и в положении сидя на полу. В обоих случаях, испытуемый должен медленно наклонить корпус вперёд (сильно вытянув позвоночник), стараясь достать корпусом (животом, грудью) и головой ноги и одновременно обхватить руками щиколотки ног. При хорошей гибкости корпус обычно свободно наклоняется вперёд. Определение гибкости в сторону возможно как в вертикальном положении, то есть у балетного станка, так и в горизонтальном, то есть лёжа или сидя на полу (par terre). Ученик занимает положение, при котором одна нога кладётся на балетный станок, вторая выполняет функцию опоры, руки лежат на станке. Далее необходимо медленно наклонить корпус в сторону открытой ноги (сильно вытянув активную сторону), стараясь достать пассивной стороной корпусом ногу, одновременно обхватить противоположной к открытой ноге, рукой щиколотку ноги. При хорошей гибкости корпус обычно свободно наклоняется в сторону, полностью соединяясь с поверхностью открытой ноги. Гибкость, формирует общую эластичность тела, умножает выразительность пластики, что, естественно, очень важно в танце. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений, уменьшает возможности пространственных перемещений тела и его звеньев.
Высота танцевального шага является в хореографии определяющим физических возможностей. Критерием его высоты служит не только возможность танцора поднимать ногу на высоту 90° и выше, но и свободно удерживать её в воздухе необходимое количество времени. Высокий, легкий танцевальный шаг, наравне с выворотностью и гибкостью, создает красоту пластической линии и предает большую
выразительность танцевальным позам и движениям.
К физическим возможностям относится и умение координировать мышцы, то есть создавать их групповое взаимодействие. В хореографической практике эта способность имеет термины «мышечная координация» или «двигательная координация». Это процесс согласованности отдельных звеньев тела в движениях. Мышечная координация порождает ловкость движения. Именно совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений и считается ловкостью. Координация проявляется через совокупность скоростных способностей, включающих: быстроту двигательных реакций, скорость одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением, темп движений и мн.др.
Сила - как физическое качество, выражается через совокупность силовых возможностей человека. Силовые способности проявляются через силу действия, развиваемую человеком посредством мышечных напряжений. Расположение тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия, за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при разных исходных позах человека. Чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой силы. Проявление силы действия человека зависит также от соотношения фаз движения и дыхания. Наибольшая величина силы действия проявляется при выдохе и наименьшая - при вдохе. Силовые способности определяются мышечными напряжениями и соответствуют различным формам изменения активного состояния мышц. Вся исполнительская хореографическая практика пронизана силовым состоянием мышц, концентрация которых меняется, в зависимости от форм движений: будет ли это статичный battement tendu классического танца или трюковое движение в мужском народном танце и т.д.
Выносливость выражается через совокупность физических возможностей, поддержание длительности работы в различных зонах мощности: умеренной, большой и максимальной нагрузок. Выносливость значима при наличии продолжительной механической работы, когда возможно наступление утомления. Временной промежуток утомления условно можно разделить на три фазы. Первая - начальная фаза утомления характеризуется появлением первичных признаков усталости. Вторая фаза определяется прогрессивно углубляющейся усталостью, когда работоспособность обеспечивается за счет дополнительных волевых усилий и частичным изменением структуры двигательного действия, например, уменьшением длины прыжков или уменьшением темпа вращений и т.п. Третья - высокая степень утомления, которая приводит к снижению интенсивности работы вплоть до ее прекращения.
Развитие всех вышеперечисленных физических возможностей является главным условием успешной деятельности не только людей высоких сфер балетного искусства, но и участников хореографического любительского коллектива. С учётом того, что участники хореографического любительского коллектива не всегда имеют профессионально оборудованные балетные залы, то применение экзерсиса par terre, становится наиболее приемлемым. Сам термин этого экзерсиса определятся, как: «Par terre, пар терр (франц. букв. на земле) - термин, указывающий на то, что движение <...> исполняется на полу [1, с. 589]. Он основой для формирования целого комплекса упражнений, исполняемых на полу: сидя и лёжа. В процессе временной практики экзерсис par terre приобрёл множество названий, наиболее известными из которых являются - «партерная гимнастика», «балетная гимнастика», «ритмическая гимнастика», «гимнастика» и др. Данный комплекс основан на двух положениях: en dedans (носки и колени повернуты друг к другу) и en dehors (развернуты вовне). Уникальность экзерсиса par terre заключается ещё и в том, что в отличие от обычного балетного класса, процесс тренировок par terre, осуществляется без опоры на станок, а, следовательно, без опоры на позвоночник, что освобождает от лишних силовых усилий.
Движения экзерсиса par terre призваны укрепить мышцы и развить силу, улучшить или восстановить подвижность суставов, придать тканям, связкам и мышцам эластичность и прочность. Кроме этого, достигается оздоровительный эффект дыхательной системы, так как активно вентилируются легкие, а также сердечно-сосудистых органов за счёт улучшения кровообращения.
Основоположником экзерсиса par terre принято считать Бориса Алексеевича Князева, русского артиста балета, родившегося в Петербурге 1 июля 1900 года. В 1914 он поступает в Петербургское театральное училище и в 1917 году его успешно заканчивает. Учился он у прославленных мастеров
хореографического искусства того времени М. М. Мордкина и К. Я. Голейзовского. Борис Князев уехал из революционной России в 1917 году, сначала в Болгарию, затем в 1924 году в Париж. В 1937 году Б. Князев открывает свою студию классического танца. Существует легенда, что появление такой необычной формы занятий в его практике, как «par terre», обусловлено банальной нехваткой денег, на которые можно было бы оборудовать хореографический класс станком, зеркалами и др. И педагог находит неординарный выход из положения, предложив ученикам лечь на пол и выполнять движения классического танца на полу. Так появляются занятия, именуемые barre au sol par terre - комплекс упражнений, выполняемых лёжа и сидя на полу и, направленных на развитие: гибкости, силы мышц и прочих физических данных, необходимых для занятий классическим балетом [4].
В отечественном хореографическом пространстве система движений Б. А. Князева появилась в середине XX века, в стенах тогда Московского хореографического училища (ныне Московской Академии танца).
Педагогами, обратившими внимание на экзерсис par terre, стали С.Н. Головкина, Т.И. Васильева, М. В. Левин и др. Они стали применять данные движения в качестве упражнений, с помощью которых лучше развивались природные физические данные учеников, особенно в раннем возрастном периоде. Из стен Московского хореографического училища этот опыт, постепенно перешёл в другие специализированные учебные учреждения хореографической направленности: Воронежское, Саратовское, Новосибирское, Пермское и др. И уже к 80-ым годам прошлого века экзерсис par terre стал использоваться в учебных хореографических процессах не только всех профессиональных сфер, но и в кругах хореографического самодеятельного творчества.
На протяжении своего почти векового формирования экзерсис par terre претерпел значительные изменения от того, что задумывал Б. А. Князев. Разные педагоги вводили в него дополнительные движения и элементы, которые способствовали развитию тех или иных физических возможностей. Это, прежде всего движения, которые способствуют разогреву исполнительского аппарата. Большое место в экзерсис par terre заняли упражнения способствующие растягиванию мышц, связок и сухожилий. Для более эффективного процесса в достижении результата были заимствованы движения из арсенала акробатики, гимнастики как спортивной, так и художественной и мн.др.
Популярности экзерсиса par terre способствует и то обстоятельство, что он может выполнять и коррекционную функцию, то есть влиять на исправление незначительных физических отклонений. В частности таких, как X-образные ноги, малая подвижность суставов, косолапость и др. Поэтому в сфере занятий оздоровительного характера, экзерсис par terre выступает и с этой точки зрения.
Современное социокультурное пространство изобилует наличием огромного количества разновозрастных людей, особенно детей и юношества, которые сферой своего творческого развития, выбрали художественную самодеятельность и, в частности, хореографическое любительское творчество. Здесь в коллективы приходят дети, не имеющие тех природных данных, которые необходимы для поступления в профессиональные учебные заведения. Объяснение этому простое: «Художественная самодеятельность - массовое непрофессиональное художественное творчество в области <...> хореографии и других видов искусства; одна из современных форм народного творчества, получившая широкое развитие.» [2, с. 417]. Поэтому, сюда приходят те, кому просто нравятся танцы, кто хочет выразить своё внутренне «Я» в танце, сюда приводят детей родители для того, чтобы они развивались как с художественно-эстетической точки зрения, так и физической стороны. И, очень часто, дети с незначительным нарушением осанки могут здесь исправить природные или приобретенные несовершенства, или замедлить, а иногда и вовсе остановить их (нарушений) развитие, развить мышечную систему, окрепнуть физически и т.д.
Экзерсис par terre имеет следующую структуру:
- упражнения для мышц спины: наклоны головы вниз, на область грудной клетки, круговые вращения в области локтей и плеч, «махи», в том числе и в повороте в сторону и мн. др.;
- упражнения для мышц брюшной полости: «книжка», подъём верхней части корпуса, руками, заведёнными за голову, забрасывание ног за себя, за голову, «берёзка», «велосипед» и мн. др.;
- упражнения на верхнюю и нижнюю выворотности ног: «лягушка», «солнышко», «веер» и мн. др.;
- упражнения на проработку стопы: «уголок», ногой, лежащей на полу и с ногой, поднятой на высоту 45°, 75° и 90°, в выворотном положении, «круги», когда одна нога стоит согнутой в колене и выполняет функцию опоры для второй, а другая, при этом, делает круговые вращения стопой, в направлении en dehors et en dedans и мн. др.;
- упражнения на формирование танцевального шага - «махи», то есть grand battement jeté в трёх направлениях, «шпагат» в продольном и поперечном направлениях и мн. др.
Движения экзерсиса par terre лежа на полу, выполняются в нескольких положениях. На:
- спине - «солнышко», «берёзка», «ножницы» «лягушка», (в долевом и поперечном направлениях) и мн. др.;
- животе - «кобра», «коробочка», «корзиночка», «лягушка», «лодочка» и мн. др.;
- боку - «махи» (grand battement jeté), battement retiré, «шпагат» (воздушный) и мн. др.
Каждое упражнение выполняется не менее 30 секунд, это примерно шестнадцать раз. Если занятия находятся в начальной стадии освоения, то желательно выполнять не более четырёх раз, по мере достижения технического мастерства, необходимо постепенное добавление от восьми раз до шестнадцати.
В движенческий комплекс упражнений классического экзерсиса, исполняемых, лёжа на полу, на наш взгляд, могут входить:
- battement tendu и battement tendu jeté: лёжа на спине - в сторону и вперед, лёжа на животе - в сторону и назад;
- demi-rond de jambe: лёжа на спине - en dehors, лёжа на животе - en dedans;
- battement relevé lent, battement developpé и grand battement jeté: лёжа на спине - вперед и в сторону, лёжа на животе - назад и в сторону.
Практика показывает, что представленного комплекса движений, входящих в экзерсис классического танца, вполне хватает, чтобы усилить достижение развития, как физических возможностей участников хореографического любительского коллектива, так и воспитание исполнительских принципов: натянутости, выворотности, подвижности, округлости и мн.др. Но, возможно и расширение списка перечисленных упражнений, за счёт таких движений как: demi и grand plié, battement fondu, demi и grand rond и мн. др.
Надо отметить, что движение - plié выполняемое лёжа на полу, с методической точки зрения, отличается от традиционных подходов, так как отсутствует сцепление стопы с поверхностью пола. И plié, его можно назвать лишь условно. Но, тем не менее, приём подтягивания ног к икроножным мышцам в малом формате (demi-plié) и к области паха в форме grand plié, хотя и в другой тональности, но формирует работу мышц свойственную традиционному исполнению: растягиваются коленные и голеностопные связки, воспитывается их эластичность и упругость, то есть, все то, что так важно в танцевальном исполнительстве.
Большое внимание следует уделить основательной проработке упражнений battement tendu и battement tendu j eté.
Battement tendu - движение, которое вырабатывает силу ноги, эластичность стопы, закрепляет её (стопу) правильность нахождения, как в позициях, так и в открытом положении, формирует способность максимального натяжения её по всей длине. В par terre исполнение движения незначительно меняет темп и характер. Он (темп) становится немного медленнее, а характер более сдержанным. Это объясняется по тем же естественным причинам, - отсутствует сцепление стопы с поверхностью пола и нога осуществляет все перемещения en leir, особенно в направлении вперёд и назад. Battement tendu jeté повышает способность ног более чётко и динамично выполнять движения в броске. Здесь намного значительнее усиливается силовая концентрация мышц ног по всей её длине.
Rond de jambe pаr terre лёжа сделать невозможно. Но, в этом случае вполне целесообразно, как мы отметили выше, выполнить demi-rond de jambe. Оно оказывает влияние на развитие тазобедренных связок и формировать диапазон свободного перемещения ног в пространстве.
Battement relevé lent и battement developpé относятся к движениям, которые совершенно логически включаются в структуру экзерсиса par terre. Они исполняются на высоту 90° и выше и относятся к
наиболее трудным движениям в традиционном тренировочном классе, требуя концентрации всего мышечного аппарата, направленного на раскрывание ноги на максимальную высоту. Упражнение, выполняемое горизонтально, то есть лёжа на полу, позволяет уделить больше сил на процесс раскрывания ноги на высоту, освободившихся от необходимости удерживать горизонтальное положение корпуса. Данные упражнения укрепляют тазобедренные, икроножные и голеностопные мышцы, а также повышают подвижность тазобедренного и коленного (при battement developpé) суставов.
Grand battement jeté - большой бросок ноги. Движение способствует развитию внутренних бедренных мышц и связок, усиливает работу тазобедренного сустава, что является главным в развитии танцевального шага, то есть способности исполнителя удерживать ногу на большой высоте. Броски должны носить энергичный характер, поэтому выполняются с максимальной силой, но без напряжения. Направление броска также определяется положением на полу: лёжа на спине, броски осуществляются вперёд и в сторону, лёжа на животе - в сторону и назад. Линия grand battement jeté назад является наиболее сложным в исполнении и требует особого к себе внимания.
Условия занятий экзерсиса par terre позволяют и влиять на формирование постановки корпуса -aplomb. Правильность постановки корпуса вырабатывают, стоя лицом к балетной палке, затем держась за палку одной рукой и в упражнениях на середине зала, но при занятиях par terre исполнитель не тратит силы на сохранение, как мы уже отметили выше, вертикального равновесия, то есть стоя на полу на двух ногах или на одной. В результате чего появляется возможность формировать прямую спину, удерживая плечи ровно на полу, что поможет закрепить такую практику и обеспечить хороший aplomb и при традиционных формах хореографических занятий.
Помимо упражнений классического танца, существуют движения par terre универсального характера. Они обеспечивают развитие координации, ловкости, усиливая тем самым исполнительский потенциал участников хореографического любительского коллектива. Упражнения данного вида экзерсиса par terre существует в комплексе, исполняемом сидя и лёжа на полу. Такие упражнения предназначены для достижения результата в конкретной области тела. Например, на развитие гибкости всего позвоночного отдела, упражнения исполняются с прогибом назад. Так для верхнего отдела позвоночника применяется упражнение - «кобра», для поясничного - «коробочка», «солнышко», а работу полного обхвата всего корпуса, обеспечивают такие формы, как: «корзиночка», «мостик» и мн. др.
Важными физическими возможностями для танцевального исполнительства являются и выносливость. Данная физическая возможность развивается не только методом многократного повтора исполнения упражнений, усиления темпа, включения более сложных движенческих форм, спортивных упражнений, но и посредством эмоционально волевых усилий. «Упражнение в воспитании - это не механическая тренировка. Оно осуществляется в процессе сознательного преодоления трудностей при решении жизненно необходимых и дидактических задач, предусмотренных учебными предметами и программами.» [3, с. 358].
Для того, что бы эффективность от занятий экзерсисом par terre была наиболее значимой, необходимо соблюдать определённые правила.
1. Основной формой учебных занятий par terre - урок. Оптимальная наполняемость класса составляет 12-14 человек. Уроку, по времени, должно отводиться 45 минут. Вариации временных рамок от общепринятых норм может составлять не более 15 минут (плюс или минус), при условии их необходимости.
2. Занятия проводятся в чистом проветриваемом помещении, ученики занимаются на ковриках, одеты, по возможности, легко, без обуви (в носках или босиком).
3. Все упражнения основаны на чередовании напряжения и расслабления мышц. Растягивание должно осуществляться поступательно, без применения лишних усилий, то есть, не создающих травмоопасных ситуаций.
4. Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к занятиям, улыбка, непринуждённость, делают занятия особенно эффективными.
Экзерсис par terre находится в постоянном развитии, обогащаясь движениями из других областей физических занятий, сфер искусства, которыми являются - спорт, гимнастика (спортивная и
художественная), акробатика и т.д. А использование, всех имеющихся в педагогической практике хореографов, методов, способов и средств обучения позволит в наибольшей степени эффективно осуществлять процесс развития физических возможностей участников хореографического коллектива посредством экзерсиса par terre.
Список использованной литературы:
1. Александрова, Н. А. Балет, Танец, Хореография: Краткий словарь танцевальных терминов и понятий. 2-е изд., испр. и доп. / Сост. Н. А. Александрова. - СПб.: Издательство «Лань»; «Издательство ПЛАНЕТА МУЗЫКИ», 2011. - 624 с.: ил. - (Мир культуры, истории и философии).
2. Краткий словарь по эстетике. - М., Политиздат, 1963. - 543 с.
3. Крысько, В. Г. Психология и педагогика: курс лекций / В.Г. Крысько. - 4-е изд., испр. - М.: Изд-во Омега-Л, 2006. - 368 с. : ил., табл. - (Библиотека высшей школы).
4. Князев, Борис Алексеевич [Электронный ресурс]: сайт. - Электрон.дан. - Режим доступа: https://wiki2.org/ru/Князев,_Борис_(артист_балета). - Загл. с экрана. - Яз. Рус.
© Клименко Н А., Клименко А.В., 2021
УДК 373:613.95 (075)
Меньшов И.В.
канд. пед.наук г. Чита, РФ
ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СРЕДИ ДЕТЕЙ С РАННЕГО ВОЗРАСТА НА ОСНОВЕ ЗДОРОВЬЕОБУЧАЮЩЕГО МУЛЬТФИЛЬМА «ВОСЕМЬ ПРАВИЛ И ВОСЕМЬ ДРУЗЕЙ ЗДОРОВЬЯ»
Аннотация
В современных социально-экономических условиях развития российского общества одним из приоритетных направлений государственной политики является здоровьеобучение детей с раннего возраста для укрепления и сохранения здоровья, воспитания здорового подрастающего поколения.
Для формирования здорового образа жизни среди детей с раннего возраста (дошкольники и школьники начальных классов) применяется здоровьеобучающий мультфильм «Восемь правил и восемь друзей здоровья» (ЗОЖмультфильм), в котором «Восемь друзей здоровья» обучает соблюдению 8 правил ЗОЖ.
Основным результатом здоровьеобучения детей на основе здоровьеобучающиго мультфильма «Восемь правил и восемь друзей здоровья» является формирование здорового образа жизни среди детей через «оснащение» их навыками соблюдения 8 правил ЗОЖ на основе собственных усилий, что способствует укреплению и сохранению здоровья, воспитанию здорового подрастающего поколения.
Ключевые слова:
ЗОЖмультфильм, здоровьеобучение, дошкольники, школьники, здоровье.
В современных условиях развития российского общества актуальным является формирование здорового образа жизни среди детей с раннего возраста.
Для здоровьеобучения детей необходимо применение наиболее эффективных средств и, прежде всего, используя наиболее доступный - информационно-телекоммуникационный формат через здоровьеобучающие мультфильмы, которые основаны на современных научных знаниях, практиках здорового образа жизни и привлекательных ярких образах главных персонажей.
