CC BY
12УДК 796
Шкурко Я.Н.
спортсмен-инструктор ООО «Футбольный клуб БК Макслайн» (г. Минск, Республика Беларусь)
АНАЛИЗ ТРАВМАТИЗМА И МЕТОДОВ ЕГО ПРОФИЛАКТИКИ У ФУТБОЛИСТОВ
Аннотация: в данной статье рассматривается анализ полученных травм у футболистов, какие травмы бывают. Предлагаются методы для профилактики будущего травматизма.
Ключевые слова: футбол, травматизм, профилактика, анализ травматизма, методы профилактики, профилактика травматизма.
Футбольный травматизм - это травмы и повреждения, которые происходят у игроков в ходе игры в футбол. Они могут включать травмы мышц, сухожилий, связок, костей, суставов, головы и шеи. Травмы могут возникнуть от контактных ситуаций с другими игроками, падений, растяжений, перегрузок и других футбольных движений.
Они могут быть легкими, такими как ушибы и вывихи, или более серьезными, такими как переломы и повреждения мозга. Футбольный травматизм является распространенной проблемой в футболе и требует внимания и предосторожности со стороны игроков, тренеров и медицинского персонала [1, с. 3].
К основным и частым травмам футболистов относят следующие:
1. Вывихи и растяжения суставов - часто возникают при вращательных движениях, смене направления или столкновениях с другими игроками.
Наиболее подвержены вывихам и растяжениям колени, голень, лодыжка и голеностопный сустав.
2. Искривления и переломы костей - возникают при сильных ударах и травмах. Часто это переломы носа, ключицы, ребер, плюсневых костей. Также бывают случаи переломов ног, позвоночника и черепа.
3. Боли и повреждения мышц - возникают при резких и неправильных движениях, перегрузках и спазмах мышц. Чаще всего страдают мышцы голени, бедра, паха и спины [5, с. 11].
4. Травмы головы и травматический головной мозговой синдром -возникают при ударах по голове или падениях на голову. Это могут быть сотрясение мозга, ушибы головного мозга и даже переломы черепа.
5. Травмы спины и позвоночника - возникают при падениях, столкновениях и неправильных движениях. Это могут быть ушибы, вывихи, растяжения и даже повреждения позвоночных дисков.
6. Травмы голеностопного сустава и ахиллова сухожилия - возникают при сильных нагрузках и резких движениях. Это могут быть растяжения, рваные разрывы и воспаления голеностопного сустава и ахиллова сухожилия.
7. Травмы рук, плеч и запястий - возникают при падениях, столкновениях и сопротивлении в борьбе за мяч. Чаще всего это вывихи, растяжения и переломы рук, плеч и запястий [4, с. 88].
Однако стоит отметить, что футболисты регулярно проходят тренировки и используют защитное снаряжение, чтобы снизить риск получения этих травм.
К второстепенным и редким травмам футболистов относят следующие травмы:
1. Растяжения и незначительные потери подвижности.
2. Повреждения связок.
3. Поверхностные порезы и ссадины.
4. Ушибы и синяки.
5. Перенапряжения мышц.
6. Ушибы позвоночника и грыжи.
7. Незначительные переломы костей.
8. Травмы глаз (включая контузии и сотрясения мозга).
9. Повреждения суставов.
10. Повреждения ногтей [8, с. 401].
Важно отметить, что даже кажущиеся второстепенными травмы могут привести к серьезным последствиям, если не получат должного внимания и лечения. Поэтому врачи и тренеры должны следить за состоянием игроков и принимать необходимые меры для предотвращения и лечения травм [7, с. 139].
В команде, занимающейся профилактикой травматизма у футболистов, могут быть следующие специалисты:
1. Врач-физиотерапевт или спортивный медицинский специалист, который проводит общие медицинские осмотры, оценивает состояние игроков перед и после тренировок и матчей, а также предлагает рекомендации по физической подготовке и восстановлению после травм.
2. Физиотерапевт или массажист, который проводит массаж и другие физиотерапевтические процедуры для улучшения состояния и профилактики травм у спортсменов [6, с. 2].
3. Преподаватель по физической подготовке или тренер по силовой и функциональной тренировке, который помогает игрокам развивать силу, гибкость и координацию, что снижает риск получения травм.
4. Психолог или специалист по спортивной психологии, который помогает игрокам справляться с стрессом, повышает уровень концентрации, тренирует психологическую устойчивость и помогает спортсменам принимать правильные решения во время игры, чтобы снизить риск получения травм.
5. Нутрициолог или диетолог, который предлагает рациональное питание для поддержания здоровья футболистов и укрепления иммунной системы.
Для предотвращения травматизма на занятиях по футболу необходимо соблюдать следующие меры безопасности:
1. Качественная и правильно подобранная экипировка для каждого игрока, включая шлемы, наколенники, налокотники, футбольные ботинки и т.п. Экипировка должна быть правильно подогнана и надежно закреплена для предотвращения возможных травм.
2. Регулярная и должным образом проводимая разминка перед тренировками и матчами. Растяжка и подготовка мышц и суставов помогут снизить возможность получения травмы [2, с. 4].
3. Соблюдение правил безопасности и справедливого соревнования. Игроки должны быть осведомлены о правилах игры и строго соблюдать их, чтобы предотвратить возможные столкновения и травмы.
4. Правильная техника выполнения футбольных действий. Тренеры должны научить игроков правильному выполнять действия, такие как удары по мячу, заголовки и т.п., чтобы минимизировать возможность получения травмы.
5. Надлежащее обучение тренеров. Тренеры должны быть хорошо осведомлены о безопасности и методах предотвращения травм, чтобы надлежащим образом обучать игроков и следить за их безопасностью на тренировках и матчах [4, с. 90].
6. Соблюдение регламентированного игрового времени, чтобы предотвратить переутомление и связанные с ним травмы.
7. Регулярные перерывы и отдых для игроков, чтобы предотвратить переутомление и снизить риск получения травм.
8. Мониторинг условий площадки и обеспечение ее безопасности. Площадка должна быть в хорошем состоянии без опасных препятствий, ям и т.п.
Таким образом, мы можем сделать вывод, о том что выполняя профилактические меры по травматизму у футболистов, можно существенно снизить риск возникновения травм и улучшить их общую физическую подготовку.
В целом, важно понимать, что профилактические меры по травматизму игроков в футбол являются неотъемлемой частью их тренировочного процесса.
Они помогают не только предотвращать травмы, но и повышать долговечность игроков, а также улучшать их спортивные результаты.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Башкиров В. Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов. М. : ФиС, 2001. 234 с;
2. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. 2003;
3. Дехканов Р.М. Спортивный травматизм.М. : ФиС. 2007;
4. Лисенчук Г.А. Направленность тренировочного процесса в зависимости от индивидуальных особенностей футболистов. Киев : Олимпийская книга, 2000. С. 88-91;
5. Лисенчук Г.А. Соревновательные микроциклы в подготовке квалифицированных футболистов // Теория и методика физкультуры. 2008. № 1. С. 11-13;
6. Лосицкий Е.А. Основы профилактики травматизма в футболе. 2013;
7. Правдина И.В. Выявление основных причин получения травм в футболе // Проблемы и перспективы развития образования в России. 2013. С. 138-141;
8. Полозов А.А. Профилактика травм у футболистов // Спорт в школе. 2006. № 22 (401).
Shkurko Ya.N.
Maxline Football Club (Minsk, Republic of Belarus)
ANALYSIS OF INJURIES AND METHODS OF ITS PREVENTION IN FOOTBALL PLAYERS
Abstract: this article examines the analysis of injuries suffered by football players, what kind of injuries there are. Methods for the prevention offuture injuries are proposed.
Keywords: football, injury, prevention, injury analysis, prevention methods, injury prevention.
